姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 11.0   第４回三条元旦マラソン大会
 43.20（10キロの大会記録）
 路面はシャーベット状の雪で滑りやすい。消雪パイプの水と雪でターサー27.5ｃｍデビューなビチョビチョ（＞＜）
1/02 金 22.0   第３０回十日町新雪ジョギングマラソン大会
 1.35.51（ハーフの大会記録）
 今までで一番寒い、過酷な天候でしたが、記録はハーフセカンドベストでした。透明ゴミ袋被って無事完走しました。
1/03 土 0.0   お休み
 成田山新勝寺へ初詣に行ってお休み
1/04 日 0.0   お休み
 新潟市博多一風堂さんへ行ってお休み。休肝日。
1/05 月 26.7   街中JOG、南部体育館
 2.32.49（25.5キロのタイム）
 65.0ｋｇ、13.4％、年末年始で太りすぎました。天気良く街中昼ラン10.5キロ1.02.46。夜ラン15キロ1.30.03。ワイケレで買ったアディダススーパーノバクッション、良い感じ。
1/06 火 16.2   南部体育館
 1.26.28（15キロのタイム）
 64.4ｋｇ、13.6％。う〜ん、マズイ。体重あり過ぎ。昼は体育館大会、外は雨で走れず、夜ランのみ10キロ1.26.28。夜体育館でどれ位走っているんですか？と聞かれ、4〜5年です、と答えましたが、果たして回答になったのかしら？
1/07 水 27.5   南部体育館
 2.26.33（25キロのタイム）
 64.3ｋｇ、14.1％。昼ランワイケレで買ったプ〜マの赤黒シューズ試走、軽いが硬い感じ、10キロ58.46。夜ラン15キロ1.27.47。
1/08 木 27.5   南部体育館
 2.21.51（25キロのタイム）
 64.1ｋｇ、12.7ｋｇ、昼ラン10キロ59.02。夜ラン1.22.49。休肝日。
1/09 金 11.3   南部体育館
 54.28（10キロのタイム）
 昼ランパールリッジで買ったチャンピョンのシューズ、ちょっと大きめかなと思いながら10キロ走破。夜は谷川真理ハーフに備え休養です。今年初めての休肝日。
1/10 土 0.0   お休み
 谷川真理ハーフに向けて夕方出発、高速は雪まみれで大変でした。関越道上り上里ＳＡの「那の福屋台」さんのとんこつラーメンが美味い。
1/11 日 22.0   第１０回谷川真理ハーフマラソン
 1.38.25（ＧＴメール速報）
 上流コース、風もなく、熱くもなく、頑張ったつもりなのにタイムは昨年より悪かった、どうして！？会場近くのとんこつラーメン「龍龍」さんの「ロンロン麺」が美味い。休肝日。
1/12 月 0.0   お休み
 渋谷で買い物。湯沢から上越に回り、あごすけさんの「しょうゆとんこつ」が美味い。
1/13 火 16.2   南部体育館
 1.21.34（15キロのタイム）
 昼は診療室駐車場除雪でお休み。夜ラン15キロ1.21.34。
1/14 水 27.5   南部体育館
 2.16.29（25キロのタイム）
 64.6ｋｇ、13.7％。昼ラン10キロ53.21。夜ラン15キロ1.23.08。
1/15 木 27.5   南部体育館
 2.20.26（25キロのタイム）
 64.7ｋｇ、13.2％。昼ラン10キロ54.18。夜ラン15キロ1.26.08。右足薬指が腫れている、痛風？短く切った黒爪からばい菌？捻挫？ほとんど痛みはありません。休肝日。
1/16 金 27.5   南部体育館
 2.18.45（25キロのタイム）
 63.8ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ55.58。夜ラン15キロ1.22.47。ちょっと疲れ気味、右足薬指腫れありますが痛みなし。
1/17 土 16.2   南部体育館
 1.25.44（15キロのタイム）
 64.4ｋｇ、13.2％。昼は体育館使えず、白子洗車してお休み。夜ラン15キロ1.25.44。最近体育館友達に会っていませんが皆さん元気でしょうか！？パソコンBostro開始。
1/18 日 0.0   お休み
 タイヤ梱包、洗車、あごすけさんへ行ってお休み。休肝日。
1/19 月 27.5   南部体育館
 2.16.43（25キロのタイム）
 64.8ｋｇ、13.2％。昼ラン10キロ55.31。夜ラン15キロ1.21.12。昼6〜70才位のバリバリ走るおかぁさんから「頑張るの〜、マラソン大会出るんかい！？」と声をかけられました。潮風フルに出るんだそうです、凄い！！
1/20 火 27.5   南部体育館
 2.23.24（25キロのタイム）
 64.5ｋｇ、12.1％。昼ラン10キロ54.35。夜ラン15キロ1.28.49。疲れ気味です。
1/21 水 27.5   南部体育館
 2.20.11（25キロのタイム）
 64.0ｋｇ、11.8％。昼ラン10キロ55.27。夜ラン15キロ1.24.44。
1/22 木 0.0   お休み
 夜、高校同級生のお通夜、同じ時間に大学同級生もお通夜、早すぎる、残念です。元気に走れることの幸せを感じます。心よりご冥福を祈ります。休肝日。
1/23 金 11.3   南部体育館
 58.57（10キロのタイム）
 昼ラン10キロ58.57。夜は休養と新しいセキュリティソフト、ウィルスセキュリティZEROと格闘。
1/24 土 0.0   お休み
 夕方まで診療し、17時38分の新幹線で勝田全国マラソン大会に向け出発です。
1/25 日 43.0   第57回勝田全国マラソン大会
 3.16.28（フルマラソンの大会記録、ネット）
 20年１１月のつくばの自己ベストを4分42秒更新、先回の谷川真理の気合のなさを反省し、集団に、前のランナーに食い付いていきました。ハーフも2番目の記録。30キロからは太ももに、35キロからは左ふくらはぎに来ました。40キロからは転倒、痙攣に注意し、余裕の自己ベスト（＾＾）ｖ　休肝日。
1/26 月 0.0   お休み
 足の筋肉痛は分かりますが、二の腕にも筋肉痛は何で！？南部体育館はお休みなので休みます。全身筋肉痛（＞＜）で白木やに飲みに行きます。
1/27 火 23.0   南部体育館
 2.06.04（20.5キロのタイム）
 64.5ｋｇ、13.0％。昼ラン10キロ59.07、筋肉痛。夜ラン10.5キロ1.06.57、筋肉痛＋左足上がらずコケそうになったので70周で終了。
1/28 水 27.5   南部体育館
 2.28.41（25キロのタイム）
 64.0ｋｇ、13.0％。昼ラン10キロ58.33。夜ラン1.30.08。やっと筋肉痛も落ち着いてきて日課の25キロ走れるようになりましたが、超〜ゆっくりです。
1/29 木 0.0   お休み
 暖かくて春の様。あごすけさんへ行ってお休み。気温上越市14℃、長岡9℃とだいぶ暖かい一日でした。このまま春になれば良いのに。休肝日。
1/30 金 27.5   南部体育館
 2.23.41（25キロのタイム）
 64.3ｋｇ、12.7％。昼ラン10キロ56.38。夜ラン15キロ1.27.03。たぶん明日で、昨年の７月以来、半年ぶりの500キロ越えです。フル自己記録も更新したし充実の1月でした。
1/31 土 27.5   南部体育館
 2.22.06（25キロのタイム）
 64.6ｋｇ、12.9％。昼ラン10キロ56.26。昨夜も体育館で「こんばんは〜」と声をかけてきたお兄さん？お父さん？が昼間いました。「昼からですか？」「土日仕事休みなもんで」皆さん頑張ってます。夜ラン15キロ1.25.40。今日走ると550キロの新記録かと夕方まで思っていましたが、記載ミスでした、ガッカリ。来月は青梅30キロのみ、雪が降らないよう祈ります。
走行距離 521.4  km