姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
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2008／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 11.0   第3回三条元旦マラソン大会
 44.31（10キロの大会記録）
 元旦の朝から腰をひねって痛かったが、走り始めたら忘れた。昨年より30秒以上速く、10キロ自己ベスト更新。小雪が舞う時もあり、路面には一部シャーベット状の雪もあり滑って転ばないよう気を付けました。
1/02 水 7.0   皇居1周
 46.35（遠回りで皇居1周）
 流行の皇居を走りました。一般参賀を見ながらゆっくり、警備のため遠回りをさせられました。何とか腰も少し回復、走っている時は痛くないが、日常生活で時たま痛む。
1/03 木 15.0   埼玉の日帰り温泉に車を置いて付近を1周
 01.24.13（ゆっくり15キロ）
 埼玉の日帰り温泉に車を置いて付近を1周、関東はとても良い天気です。時間なく温泉には入らず帰りました。走っているときは腰、問題ない。が、何もない時にウッと痛む。
1/04 金 11.3   南部体育館
 54.19（10キロのタイム）
 時折晴れ間ものぞく天気ですが、外は雪があり走れる状態ではありません。昼ラン10キロ。夜は体育館5時閉館につきお休みです。今年初めての休肝日。
1/05 土 27.5   街中JOG、南部体育館
 2.22.16（26.3キロのタイム）
 昼は薄日射さす中、街中JOGへ。長生幼稚園3周JOG。夜は雨降り体育館へ100周15キロ。
1/06 日 33.5   北部体育館、南部体育館
 2.56.11（31キロのタイム）
 59.6ｋｇ、14％。昼は南部＆市民は大会で使えないので北部体育館16キロ0.33.22。夜は南部体育館15キロ01.22.49。充実した週末LSDでした。休肝日。
1/07 月 22.3   街中JOG、南部体育館
 1.54.21（21キロのタイム）
 61.0ｋｇ、13％。昼は車がリコールで川崎の車屋さんからJOG、さらに時間あったので長生幼稚園まで1周1.00.37。夜は南部体育館10キロ53.44。今週末は谷川真理ハーフ、4月まで関東遠征です。
1/08 火 27.5   南部体育館
 2.06.06（25キロのタイム）
 60.8ｋｇ、14％。昼ラン54周（8.1キロ）39.01でトイレ、67周（10.0キロ）47.54でキロ4分45秒ペース。たぶん体育館10キロ最速？夜ランは右股関節にちょっと違和感、ゆっくり15キロ1.18.12、でも普通よりちょっと速い。今週末レースにつきちょっと距離控えるかな。休肝日。
1/09 水 22.6   南部体育館
 1.39.18（20.2キロのタイム）
 61.0ｋｇ、13％。昼ラン10キロ49.78。夜ラン10キロ49.30。
1/10 木 23.9   北部、南部体育館
 1.48.07（21.4キロのタイム）
 61.6ｋｇ、15％。今日は休診日、朝ランは北部6.4キロ31.37。夜ランは南部15キロ1.16.30。お昼に上越市のあごすけさんへ行きました。
1/11 金 14.7   街中JOG、南部体育館
 1.15.28（13.5キロのタイム）
 61.8ｋｇ、12％。昼車を川崎Ｙからジャスコ裏タイヤ館さんへ移動。その後昼ランは長生幼稚園2周7.5キロ43.04。夜ランは南部6キロ32.24。
1/12 土 0.0   お休み
 仕事が終わって午後5時7分の新幹線で東京へ向かいます。
1/13 日 22.0   第９回谷川真理ハーフマラソン大会
 1.37.38（ハーフの大会速報）
 朝9時の気温は3.5℃、雨は降りませんでしたが、往路は向かい風が強くて参りました。復路は左からの横風が強く、左足で右足のくるぶしを何回もけってゴール後ソックス内を見たら出血していました。赤羽で緑色麺の立ち食いラーメンを食べて、急いで新幹線で帰って、風呂に入って、午後6時から新年会。
1/14 月 22.4   南部体育館
 1.53.52（ハーフのタイム）
 昨日は大会で別ですが、最近通しでハーフ練習していません。今日は成人の日で休み、午後からハーフ通しで走りました。ノートン2009入れました。休肝日。
1/15 火 27.5   南部体育館
 2.09.08（25.1キロのタイム）
 61.0ｋｇ、15％。昼は10キロダッシュ49.27。夜はゆっくり15キロ1.19.41。
1/16 水 11.3   南部体育館
 55.05（10キロのタイム）
 62.0ｋｇ、12％。昼は野暮用で休み。夜は10キロゆっくり55.05。
1/17 木 11.7   南部体育館
 56.15（10.5キロのタイム）
 昼は昨日と同じで休み。夜はタイヤ館さんに車を取りに行ってから10.5キロ56.15。休肝日。
1/18 金 22.4   南部体育館
 1.53.34（ハーフのタイム）
 60.6ｋｇ、13％。昼は昨日と同じで休み。夜はハーフを通しで走りました。体育館でマラ友から「一日ずれてるよ〜」と指摘され、二日分ほど訂正しました。
1/19 土 8.0   南部体育館、駅までＪＯＧ
 44.50（7.3キロのタイム）
 今夜は２回目の新年会のため昼5キロでも走ろうかと思って南部に行きましたが、大会でダメでした。仕事が終わってから5キロ27.50。新年会会場の長岡駅手前まで雪道をゴム長で走って行って2.3キロ17分。
1/20 日 22.5   街中ＪＯＧ
 2.14.18（22.5キロのタイム）
 60.8ｋｇ、15％。昨日は呑みすぎました。午後3時から時たま小雪が舞う中街中ＪＯＧ、ほとんど路面には雪はなく、この時期長岡で外を走れるなんて貴重！と叫びながら？長生幼稚園先まで6周。
1/21 月 26.3   街中ＪＯＧ、南部体育館
 2.21.41（26キロのタイム）
 昼休みに宅急便を出しながら街中ＪＯＧ、風は冷たいが陽も射して昨日よりも良い天気。夜は南部10キロ、50周からペースアップで67周（10キ）51.34。ダッシュのせいか右足中指の爪が赤く死にかけています。休肝日。
1/22 火 22.3   街中ＪＯＧ、南部体育館
 2.06.30（21キロのタイム）
 古いタニタの体脂肪計では60.0ｋｇ、15％、新しいタニタ体組成形インナースキャンＢＣ-561では60.0ｋｇ、9.6％！体内年齢22歳！！。どうなってんの！？。昼ラン長生幼稚園まで3周11キロ1.06.44。夜ラン10キロ59.46。
1/23 水 22.3   街中JOG、南部体育館
 1.55.29（21キロのタイム）
 60.9ｋｇ、9.5％、体内年齢22歳。昼ラン長生幼稚園まで3周11キロ1.03.44。夜ランは昨日のんき過ぎたので今夜は51.45とちょっと急いでみました。
1/24 木 10.3   リージョンプラザ上越
 59.06（10キロのタイム）
 61.5ｋｇ、8.7％、体内年齢22歳。あごすけさんへ行ってからリージョンプラザインドアスタジジアムジョギングコース250ｍコースを40＋1周。帰りにもあごすけさん寄ろうとしましたがお腹がいっぱいで無理でした。
1/25 金 6.3   南部体育館
 25.30（5キロのタイム）
 61.8ｋｇ、9.5％、体内年齢22歳。昼は通風先生定期受診で休み、夜は5キロに抑えて今週の勝田フルに備えます。明日は仕事が終わり次第勝田に向けて出発します。休肝日。
1/26 土 0.0   お休み
 診療が終わったら長岡駅まで猛ダッシュ（と言ってもタクシー）、何とか昨年と同じ16時38分とき336に乗り、勝田に向かいます。上野乗換えで勝田19時51分着、やっぱり遠い。
1/27 日 43.0   第５６回勝田全国マラソン大会
 3時間21分50秒（大会ネット記録）
 グロスは3時間21分52秒。ハーフ通過は1時間37分59秒です。昨年の同大会は3時間43分30秒（ネット）。昨年11月のつくば3時間24分09秒（ネット）を大きく自己記録更新。
1/28 月 6.0   市民体育館
 31.26（5キロのタイム）
 南部休館日、太もも筋肉痛につき10キロ位と思いましたが、500キロ達成もあり5キロで止めました。入念にストレッチしたら太もも裏が結構痛かった。ホノルルもつくばもこんなに痛くはならなった、頑張った証拠かな！？
1/29 火 17.6   南部体育館
 1.27.44（15キロのタイム）
 昼ラン5キロ29.22。まだ太もも筋肉痛。夜ランもゆっくり10.1キロ58.20。マラ友に勝田お土産のマラソンお守り渡す。休肝日。
1/30 水 17.6   南部体育館
 1.23.38（15キロのタイム）
 昼ラン5キロ27.29。少しは太ももふくらはぎ落ち着いてきたがハムが痛くなってきた。夜ラン10.1キロ56.09。青梅30キロに向け、明日から少し減らすか休むか？でも明日は休診日だから目いっぱい走る時間あるのに・・・。やっぱりあごすけさんか（＾＾）♪
1/31 木 0.0   休足日
 今日15キロ走ると月間走行距離550キロです、が、すでに535キロで自己記録更新しています。今週末の青梅30キロに備えて敢えて休足日とします。となるとラーメンも休まないとカロリーオーバーで、あごすけさん訪問もお休みにします。母の具合悪く実家へ行きました。
走行距離 535.8  km