かばどん  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
5.0 R
 JOG

11/02 水
20.0 B
10.0 R
 ローラー
JOG

ドリル
11/03 木
3.2 S
 ドリルメイン
５５Sディセンディングメイン
11/04 金
10.0 R
 朝練ＪＯＧ

11/05 土
 
      
11/06 日
15.0 R
 トレイルラン

11/07 月
2.5 S
 朝練

11/08 火
15.0 R
 ＪＯＧ

11/09 水
1.0 S
60.0 B
 ダウン
ローラー台ドリル



11/10 木
3.0 S
0.0 B
 朝練


少し休養モード
11/11 金
3.0 S
 朝練

11/12 土
5.0 B
 テクニック練習

11/13 日
10.0 R
 大会

11/14 月
 
      
11/15 火
10.0 R
 朝練

11/16 水
10.0 R
 朝練

11/17 木
3.0 S
 朝練

11/18 金
3.0 S
 朝練

11/19 土
20.0 B
 ローラー台

11/20 日
20.0 R
 トレイル大会

11/21 月
1.0 S
 ダウンメニュー

11/22 火
 
      
11/23 水
10.0 R
 ロード大会

11/24 木
3.0 S
 朝練

11/25 金
1.5 S
 ダウンメニュー

11/26 土
 
      
11/27 日
100.0 B
 練習会＋ローラー台

11/28 月
3.0 S
 朝練

11/29 火
 
      
11/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
27
205
115
km
km
km