かばどん  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。
2005／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金
3.1 S
20.0 B
 朝練
ローラー台



7/02 土
20.0 B
 ローラー台

7/03 日
0.8 S
20.0 B
5.0 R








7/04 月
2.8 S
 朝練

7/05 火
6.0 R
 タイムトライアル
 ３０分
 3kM
7/06 水
 
      
7/07 木
2.8 S
15.0 B
 朝練
ローラー台
 １時間３０分
３０分
 ＡＮ
7/08 金
3.1 S
15.0 B
 朝練
ローラー台
 １時間３０分
３０分
 ＥＮ１中心
7/09 土
40.0 B
5.0 R
 バイクライド
インターバル
 １時間４５分
３０分
 ウェットの修理に藤沢まで。
雨が降らなくてよかった。
7/10 日
10.0 R
 JOG
 45分
 暑かった。
7/11 月
2.9 S
15.0 B
 朝練
ローラー台
 １時間３０分
３０分
 ５０Ｍインターバルメイン
7/12 火
15.0 B
 ローラー台
 ３０分
7/13 水
 
      
7/14 木
3.0 S
15.0 B
 朝練

 １時間３０分

7/15 金
3.0 S
 朝練
 １時間３０分
7/16 土
10.0 R
 日中ＪＯＧ
 ５０分
7/17 日
40.0 B
 バイクライド
 １時間３０分
 八景島
7/18 月
1.5 S
10.0 R
 流し
日中ＪＯＧ
 40分
５０分
 フォーミング中心
7/19 火
 
      
7/20 水
10.0 R
 朝ＪＯＧ
 ５０分
7/21 木
3.3 S
20.0 B
 朝練
ローラー台
 １時間３０分
40分

7/22 金
2.9 S
 朝練
 １時間３０分
7/23 土
6.6 S
 特別練習会
 ２時間３０分
 湘南ＯＷＳ用練習
7/24 日
1.5 S
40.0 B
10.0 R
 大会
大会
大会





7/25 月
2.5 S
 朝練
 １時間３０分
 ダウンメニュー
7/26 火
 
      
7/27 水
10.0 R
 朝練

7/28 木
2.8 S
 朝練
ＥＮ１メイン
7/29 金
6.0 R
 朝練
インターバル中心
7/30 土
20.0 B


7/31 日
0.4 S
20.0 B
5.0 R





大会1時間2分ＸＸ秒
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
42
315
87
km
km
km