かばどん  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。          コンスタントに練習ができる様になってきましたが、体が硬いため疲れがたまりやすい。
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土
 
      
10/02 日
6.0 R

ＪＯＧ
10/03 月
3.0 S
 朝練
５０Ｍインターバル中心
10/04 火
6.0 R
 朝練
ＪＯＧ
10/05 水
10.0 R
 朝練
ＪＯＧ
10/06 木
2.5 S
 朝練
EN2
10/07 金
3.0 S
 朝練
EN1
10/08 土
15.0 R
 朝練
LSD
10/09 日
 
      
10/10 月
1.5 S
10.0 R
 お遊び
朝練


JOG
10/11 火
 
      
10/12 水
10.0 R
 朝練
インターバル　１ｋ×3 4m30
10/13 木
3.0 S
 朝練
EN2
10/14 金
3.0 S
 朝練
EN2
10/15 土
10.0 R
 朝練
EN2
10/16 日
20.0 B

ローラー台
10/17 月
3.0 S


10/18 火
20.0 B


10/19 水
10.0 R


10/20 木
10.0 R


10/21 金
2.5 S


10/22 土
10.0 R


10/23 日
20.0 B


10/24 月
3.5 S


10/25 火
10.0 R


10/26 水
10.0 R


10/27 木
3.5 S


10/28 金
10.0 R


10/29 土
1.0 S
10.0 R





10/30 日
20.0 B
12.0 R





10/31 月
2.5 S
3.0 R





走行距離
SWIM
BIKE
RUN
32
80
152
km
km
km