月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0			ご無沙汰してます！新たな気持ちで、今日から再スタートします。
2/16 月	0.0
2/17 火	8.0	市民体育館ＪＯＧ8.0�q	50'00	過去の記録は、後々入れることとして、とりあえず入れられるとことを入力します。2キロほどのウォーミングアップ後、スクワット等の筋トレ〜5キロＪＯＧ。今日もまた、クマさんとナイスミドル？で並走でした。明日は、スキー学校の反省会でＲＵＮは、お休みですが、クマさんが90分走の予定だそうですので、どなたか一緒になったら最後まで見届けてください。
2/18 水	0.0			スキー学校反省会　楽しすぎて二日酔い・・・
2/19 木	14.0	市民体育館アップ＆ダウンJOG3.0km＋早めのJOG11.0km	1:14'03	軽くほぐしながら2キロ走った後で、5'00〜4'45のペースで早めのJOG。今は、この位のペースでもきつく感じられますが、今月は焦らず身体を慣らすつもりです。帰宅後、体幹＋ストレッチ。
2/20 金	11.0	市民体育館スローJOG11.0km	1:13'45	最近購入したadizero匠「戦」（旧モデルですが）の試し履きのつもりで、キロ6〜7分ペースのスローJOG。足と一体化したようなフィット感が良いですが、ソールが薄いので、体育館で履くのはちょっと危険です。最後に流し100m5本走りましたが、とても軽くて走りやすかったので、今年のレースシューズは、これに決まりかな？
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	33.0  km