月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	20.0	LSD	2：09	web練習日記望年会に参加させていただき、ありがとうございました。企画された春風さんご苦労様でした。また、参加された皆様から、楽しいお話をたくさん聞かせてもらい本当に楽しかったです。今日から仲間入りをさせていただきました。よろしくお願いします。今日は、お昼ごろから天気が良くなったので、久しぶりに外に出て東山まで行ってみましたが、夕方になりみぞれが降ってきたので、行きはキロ７分くらいでしたが、帰りはキロ５分くらいになってしまったのでLSDとは言えないかな？最近は体育館で走っているけど、やっぱり外を走るのは気分がイイです。それにしても、手袋をしてても手ガチョー冷えで、しもやけみたいになってしまいました。
12/24 月	0.0			クリスマスイブのため本日お休み
12/25 火	15.0	ペース走	1：07	本当は日・月で２日間連続のセット走の予定でしたが、さすがにクリスマスイブは家族サービスのためお休みしたので、キロ４分３０秒でペース走を行いました。多少疲労が残っていたせいか、走り出しがちょっとつらかったが、最後までペースが守れました。
12/26 水	0.0			会社忘年会のためお休み
12/27 木	7.0	疲労抜き	45’00	体育館に到着し、練習開始と思ったらZ団のKさんにお会いし、お喋りしながらの楽しいRUNになりました。
12/28 金	0.0
12/29 土	10.0	ペース走	44’47	市民体育館で　キロ4’30ペース
12/30 日	10.0	JOG	1：00	市民体育館で今年最後の走り納め。１年間楽しくランニングできたことに感謝。
12/31 月	0.0			自宅で筋トレ
走行距離	62.0  km