月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	30.0	ひたちなか港周辺LSD	3時間30分	実家から海沿い、海浜公園周辺を走る。最後30分は右足首が痛くなり歩行。今月末のフルマラソン大丈夫かな？
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	12.0	見沼代用水東縁	1時間20分
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	25.0	LSD	3h10m	アメリカ出張の帰路サンフランシスコに一泊し、市内を走る。ニッコーホテルからフィッシャマンズワーフ、ゴールデンゲートブリッジを渡って折り返しケーブルカー通りの急坂道を駆け上がるルート。土曜の朝なのでたくさんの人がＪogを楽しんでいた｡
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	42.2	強風、気温6度。	4時間16分40秒	初のフル出場。２４ｋｍあたりから急にペースが落ちた｡
1/31 月	0.0
走行距離	109.2  km