ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   レスト
3日間氷で搾られたせいでCLもランも休み
3/02 水 10.5   小金井公園
56:40
61.0kg 23.7 体重がここまで増えると危険信号か
3/03 木 15.0   多摩湖道
1:18:26
61.1s 23.1 雨あがりで花粉は少なめ。良いコンディション。
3/04 金 6.5   東大農場
39:59
買い物ついでに東大農場〜オーケーへ
3/05 土 0.0   CL 日光月山西面
雌滝のあと雄滝へ取り付くが時間が遅くビショビショで1Pで下降。来シーズンに持ち越し
3/06 日 0.0   奥鬼怒 日光沢
朝から雪。滝を偵察して下山。これも来シーズンに。
3/07 月 10.0   小金井公園
55:59
59.9kg 23.0 梅が満開で疲れた足に癒し薬。
3/08 火 10.0   スポセン往復
28:06 28:30
久しぶりにランでスポセンへ。おかげでやっと12aRP ランペースは上がらず
3/09 水 6.0   オーケー往復
100均へ鍋購入に ついでの週末の食材仕入れ おニューのペガサス38を履く。100k妙なのでクッション重視で決めたが重いのが気になる。
3/10 木 7.0   小金井公園
37:24
60.9kg 20.1 時間短縮で7Kコースに変更 気温も上がり走りやすくなってきた。花粉を除けば。
3/11 金 7.0   小金井公園
39:08
60.3kg 23.2 夕陽の中のランもこの時期は快適
3/12 土 0.0   アイス 上高地中千丈沢
6年ぶりの再訪。V級でも結構疲れる
3/13 日 0.0  
3/14 月 6.5   東大農場
59.3s 22.6 暑いくらいの陽気。河津桜が満開。紅梅も見ごろ。
3/15 火 12.5   多摩湖道〜滝山団地
1:11:10
59.4kg 22.7 1:11:11にはならなかった。新小金井街道を北に行くのは初めて。Jリーグ東京の練習場があるのは気づかなかった。
3/16 水 0.0   レスト
3/17 木 0.0   レスト
3/18 金 7.5   小金井公園
40:14
62.9kg 21.3 100Kre-su前なので流すだけだが身体が重い
3/19 土 100.0   みちくさ房総 100
14:14:21
なんとか最下位で完走。ここから起死回生。
3/20 日 0.0   レスト
入ったコースをドライブでレビュー 直線の長い坂が多くよく耐えたなと自己満足
3/21 月 0.0   レスト
膝が腫れて一歩も動けず。1日中アイシング
3/22 火 0.0   レスト
痛みはとれたが大事をとってレスト
3/23 水 0.0   レスト
殆どサボりでレスト
3/24 木 7.8   小金井公園
42:08
61.1kg 23.7 ほぼ回復。新町福祉会館経由でいつもより少し延長。
3/25 金 15.4   東久留米卸市場
1:26:36
59.0kg 22.4 春の食材 富山産ホタルイカ、しらす揚げをゲット。タケノコは今年は不作みたい。
3/26 土 0.0   CL 神戸岩
おとしぶみは1トライのみ まだまだこれから
3/27 日 0.0   CL 宝沢
初めての岩場。とりあえず11aはMOS 冬は暖かくて良さそう
3/28 月 15.0   多摩湖道
1:17:53
60.2kg 23.2 桜満開。丁度良いタイミングで撮影ラン。
3/29 火 13.7   井の頭公園 CL
1:25:16
59.5kg 22.7 花見ラン第2弾 武蔵野中央公園〜吉祥寺へ 井之頭公園は朝から結構な人出
3/30 水 7.5   武蔵野中央 IB1×3
4:32 4:24:4:21
602kg 23.2 前日のCLが遅かったのでIB3周に短縮。身体が重く10秒以上遅いペース。
3/31 木 17.5   味スタ
1:40:30
58.5kg 22.1 スタジアム通りとICUの桜見物 レストが2日超過で月間ノルマ達成ならず。100Kレース参加で仕方ないか。
走行距離 275.4  km