ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0   レスト
12/02 水 13.3   井の頭公園〜三鷹跨線橋
1:23:57
60.9kg 久々の井の頭公園は紅葉が見ごろ
12/03 木 4.5   多摩湖道
24:44
61.6kg 26 出社前なので短距離でペース走。スピードれんしゅうも取り入れないとどんどん遅くなっていくみたい
12/04 金 9.7   吉祥寺ICI
54:00
60.3s 23.2 くつを探しにICIへ 丁寧に説明してくれ、膝の故障予防法まで教わる。買わなかったけど。
12/05 土 0.0   CL 名張
38年ぶりかな。新しいルートができてて歯が立たず。でも通いたくなる。
12/06 日 0.0   美方温泉
GO TO使って旅行
12/07 月 5.0   宿の裏山 トレラン
朝飯時間に間に合わせるべくフルパワーで
12/08 火 0.0   レストCL
12/09 水 0.0   レスト
12/10 木 11.0   千川上水
1:03:13
61.6kg 23.2 夕方に走るとなぜかスピードが出ている感覚になる
12/11 金 0.0   レスト
12/12 土 0.0   CL 城山
復活まではまだまだ
12/13 日 0.0     〃
南壁エクスカーション1本のみ オーツンの靴いまいち
12/14 月 15.0   多摩湖道
1:19:04
サボってばかりなので走後の筋肉痛が少し残る
12/15 火 7.0   東大農場
40:48
60.7kg 20.0 2か所図書館へ寄り本返却。帰ってみてもう一冊残っていることに愕然。これも呆けの兆候?
12/16 水 0.0   レスト
前日のCLの疲れがとれず外出できず
12/17 木 7.0   小金井公園
61.2s 21.3 肥満気味だが冬山前なので減量は不要か
12/18 金 0.0   レスト
12/19 土 0.0   レスト
12/20 日 0.0   CL  障子岩
暖かいところを求め日の当たるところへ
12/21 月 10.5   小金井公園 
56:07
60.1kg 23.0 ナイキペガサス37を履きおろし。かかとから着地しているためか着地音がでかく格好悪い。この靴でフォーム強制するか。
12/22 火 0.0   レスト CL
身体が重くて引き上げっれない。運動不足。
12/23 水 13.0   多摩湖道
1:05:04
61.7kg 20.6 山行前だから無理できないけど昨日のCLが不調だったのは61.7sのせい。
12/24 木 7.0   小金井公園
36:46
60.2kg 19.7 まだまだ靴に慣れてない
12/25 金 0.0   レスト
12/26 土 0.0   上高地
アプローチ2時間
12/27 日 0.0   〃 西穂独標
ラッセルで鍛えたかな
12/28 月 0.0   〃  〃
アタックは老人メンバーが危なっかしくて冷や冷や
12/29 火 0.0   〃  焼岳
若手3人で3ピッチで 夜は宿で宴会
12/30 水 0.0   中の湯
飲み過ぎで午後のCLはパス
12/31 木 0.0   レスト
胃痛でグロッキー コロナではなかったみたい
走行距離 103.0  km