月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	レスト
10/02 金	7.0	小金井公園		59.6�s　22.5　飲み過ぎ？今週体調絶不調　節制が足りん
10/03 土	0.0	レスと
10/04 日	17.0	東京経済大 等居経済大　小金井公園	55:03 47:55	TOEC受験 帰りは混雑の公園から　試験はメタメタ　集中力切れは年齢のせい？
10/05 月	10.0	スポセン往復	40　　28：17	59.2�s　22.7　　CLはかなり筋力ダウン
10/06 火	4.0	田無駅	20：18	60.8kg 23.3 本の返却　今日身体を動かしたのはこれだけ。肥るはずだ。
10/07 水	17.5	野川公園	2:05:39	小説「我らが少女A」の聖地巡礼。東小金井駅、多摩霊園、斎場、多摩駅、駅前果物店、多摩町、野川公園西門・柳橋・北門・小金井東中・武蔵野病院・東町2丁目・東小　我ながら面白い企画に自己満足。次は味スタ方面と吉祥寺か
10/08 木	0.0	レスト　　CL		雨　　CLは少し調子回復か
10/09 金	0.0	レスト		雨の中　チャリで出勤
10/10 土	0.0	レスト
10/11 日	0.0	登川　金山沢		6時〜20時まで14時間行動。猛烈な藪こきの高巻きもあったりして腕も足もパンパン。日没前の稜線の草紅葉だけは良かったけど。
10/12 月	0.0	レスト		夜中1時の帰宅でへとへと
10/13 火	0.0	レスト　CL		足の張りが治まらず　ちゃり通勤 CLはやっと12aRP無理したのでしばらく腕がだるい
10/14 水	0.0	レスト		惰性でレスト
10/15 木	19.2	味スタ・野川公園	2:14:54	2回目の「少女A]聖地巡礼。警察学校・大学の立派な建物に圧倒された。
10/16 金	7.0	小金井公園	42:16	60.3�s　23.3　体重が60�s超ステイ状態になってしまった
10/17 土	0.0	レスト		雨のため山行を1日ずらしこの日は準備
10/18 日	0.0	奥只見　中ノ岐川花降谷〜下荒沢		なんともきれいな名の沢。難しくもなくそこそこ楽しめる今シーズン最後の沢。夜の寒さは強烈。
10/19 月	0.0	〃
10/20 火	0.0	レスト
10/21 水	0.0	レスト
10/22 木	7.0	小金井公園	59:30	近くの小学校校庭には銀杏が大量にころがっている。もったいない。
10/23 金	14.0	多摩湖道	1:21	途中で会議があったことに気づきあわてて雨の中帰宅するが間に合わなかった
10/24 土	0.0	CL 鳳来
10/25 日	0.0	CL　鳳来
10/26 月	0.0	レスト
10/27 火	17.0	小金井公園 スポセン往復	41:39 28:33 28:33	60.4kg 22.3
10/28 水	0.0	レスト
10/29 木	0.0	レスト
10/30 金	0.0	レスト
10/31 土	0.0	CL Miyakejima		PO壁　のんびりクライミング
走行距離	119.7  km