月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.5	小金井公園	58:09	59.8kg 21.8 在宅勤務でのんびりJOG
7/02 木	3.0	駅まで		投票と図書館へ
7/03 金	10.5	小金井公園	58：01	59.3kg 25.8 膝の痛みはなし
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0	奥多摩真名井沢		2週連続で奥多摩の沢　前日の雨で増水気味で丁度良し
7/06 月	5.4	駅〜田無高校	35：32	ビッグAでお使い。終日雨
7/07 火	17.0	多摩湖道	1:33:03	60.2kg 25.5 通学通勤で結構混雑。小平のあじさい公園でしばし花の鑑賞
7/08 水	0.0	レスト
7/09 木	0.0	レスト
7/10 金	0.0	レスト
7/11 土	35.0	多摩湖道〜羽村自転車道	4:04：37	59.9�s24.6　羽村自転車道のトンネルへ。ここも東京の穴場名跡。さすがに帰りはフラフラ。小平で大休止。
7/12 日	0.0	釣り　津久見海岸		気晴らしにキス釣りに三浦海岸へ。予報に反し日差しが強く日焼けしてしまった。時間が遅かったのか釣果はキス2匹、フグ多数
7/13 月	7.0	東大農場	34:42	60.4kg 22.5 チャリ出勤前に軽くジョグ
7/14 火	17.0	多摩湖道	1:32:09	60.4kg 25.4 小雨の中は暑くなく快適
7/15 水	0.0	レスト		飲み過ぎ
7/16 木	10.5	小金井公園	55:36	59.7kg 27.7 雨の後涼しくて快適
7/17 金	0.0	レスト
7/18 土	10.0	千川上水	58.59	60.6kg 25.3 図書館立ち寄り　夕方だが涼しい
7/19 日	0.0	奥多摩小常木谷		9時間行動。膝がまだ完治していない。
7/20 月	0.0	レスト		前日の疲労でレスト
7/21 火	17.0	味スタ	1:44:41	59.2kg 25.9 新調の時計で計測　歩幅で距離計測できるが誤差が大きすぎる
7/22 水	0.0	レスト
7/23 木	0.0	和賀川		当初は南ア深南部3泊、直前に八甲田に2泊で行く計画が天気のせいで1泊の釣り山行に縮小。それでも楽しい旅でした。岩手の人には接触していませんので。
7/24 金	0.0	〃
7/25 土	0.0	レスト		早朝北上より帰京。外環は大雨。
7/26 日	0.0	レスト		朝釣具の修理で外出しただけ。午後はTV三昧。
7/27 月	15.0	多摩湖道	1:20:48	59.7�s　27.7　うーん食べ過ぎ　この時期57�s台が普通なんだけど。
7/28 火	7.2	千川上水〜青梅街道	44：41	59.2�s　25.9　小雨の中　図書館へ、帰りにアルペンの山の店を探したが場所が違っていたみたい
7/29 水	10.5	小金井公園		59.6�s　22.5　女子高の陸上部らしきグループに遭遇。軽やかな走りに自分のダサい走りが悔しい。
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	175.6  km