月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	街なかボラ　ゴルフ練習
9/02 月	16.0	JOG 小金井公園 中野〜渋谷	40：14 59:32	60.6kg 13.6　　久しぶりのラン　大分筋力低下してるみたい 台湾の打上げを文化村前の故宮で。東中野からひたすら山手通を南下。ネットカフェでシャワーを浴びたら800円もとられた。
9/03 火	0.0	レスト
9/04 水	15.0	皇居	29：30　27：30　25：20	ビルドアップで練習　最後はかなりの苦しさ
9/05 木	0.0	レスト
9/06 金	0.0	レスト
9/07 土	0.0	JOG 小金井公園	40：17	59.7�s12.6　ゴルフ前に軽くのつもりが、ゴルフはめためた
9/08 日	0.0	観光ガイドボランティア		新宿で2時間余り歩くだけだが、二日酔いと暑さでグロッキー。馬場で缶ビールプシュ
9/09 月	12.0	中野から帰らん	1:25:39	58.0kg 10.9 武蔵野図書館経由　汗が目に沁みる
9/10 火	0.0	レスト
9/11 水	0.0	レスト
9/12 木	11.5	帰ラン	1:24:03	58.6kg 11.8 関町図書館経由　最近さぼり過ぎ
9/13 金	0.0	レスト
9/14 土	0.0	会津駒ヶ岳御神楽沢
9/15 日	0.0	〃
9/16 月	0.0	〃		多少はトレーニングになったか
9/17 火	0.0	レスト		雨
9/18 水	0.0	レスト
9/19 木	5.0	吉祥寺から帰らん		58.9�s　11.2
9/20 金	0.0	レスト		この日だけは積極的レスト
9/21 土	0.0	上州武尊へ移動		節約のため鈍行を乗り継いで川場村へ　コンビニがつぶれていてショック。道の駅のレストランで川場ビールと豚肉ショウガ焼きでまったり
9/22 日	143.0	上州武尊スカイビュー	36：29：42	今年3回目のウルトラトレランエントリーでやっと出場達成。完走もできたし満足。
9/23 月	0.0	〃		帰りは眠気と戦いながらもビール4本飲んで無事帰宅
9/24 火	0.0	レスト
9/25 水	0.0	レスト
9/26 木	0.0	レスト
9/27 金	0.0	レスト
9/28 土	0.0	尿前沢　沢登り		夜は夏油温泉で芋煮
9/29 日	0.0			朝から温泉入って帰京
9/30 月	4.5	吉祥寺〜自宅	26:54	57.9kg 9.6 予想外にスリム化してた
走行距離	207.0  km