ヒーブー
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | レスト |
風邪 |
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| 3/02 土 | 0.0 | ゴルフ |
風邪なのに 花粉も壮絶 |
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| 3/03 日 | 0.0 | 休養 完治せず |
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| 3/04 月 | 0.0 | レスト |
在宅勤務で療養 |
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| 3/05 火 | 0.0 | レスト |
風邪 |
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| 3/06 水 | 18.5 | JOG 小金井公園 帰らん |
40:38 1:23:20 |
58.6kg 11.3 やっとトレ再開 58.5kg 10.7 咳が悪化 |
| 3/07 木 | 0.0 | レスト |
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| 3/08 金 | 0.0 | レスト |
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| 3/09 土 | 24.5 | 多摩湖 |
2:50:33 |
56.8kg 10.2 咳がまだ止まらず 後半バテバテ |
| 3/10 日 | 0.0 | 海沢 大岳山 |
登り1.5時間だけど刺激にはなったか？新品のバハダは良好 UTMFで使用予定 |
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| 3/11 月 | 11.5 | 帰ラン |
1:30:12 |
57.8kg 10.9 ヘトヘト 土曜の疲労？ |
| 3/12 火 | 21.0 | 中野～スポセン スポセン |
2:04:16 57.0㎏ 10.4 |
ＬＳＤ並みのペース ＣＬも筋力低下してる |
| 3/13 水 | 0.0 | レスト |
翌日朝に延期 |
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| 3/14 木 | 10.0 | JOG in 小金井公園 |
1：00 |
57.4ｋｇ 12.4 御前岩CL前に昨日分を走る |
| 3/15 金 | 10.0 | スポセン往復 |
早引きして 1コマのCLにランで参加 |
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| 3/16 土 | 0.0 | CL パートナーの寝坊で中止。一歩も外出せず、ランもなし |
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| 3/17 日 | 0.0 | TOEIC |
AMは新宿へ受験。午後は読書で外出なし。 |
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| 3/18 月 | 0.0 | レスト |
午後は久し振りに日本橋へ行ったにも拘わらず、直帰で何もせず。月末までレストは許されない状況に |
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| 3/19 火 | 5.0 | JOG 多摩湖道 |
28：12 |
58.2kg 12.0 惰性で走るのはノルマ達成のためだけ。 |
| 3/20 水 | 5.0 | JOG 多摩湖道 |
28:14 |
58.4㎏ 12.2 昨日と同じでノルマこなしただけ。昨日のCLも控えめにして、なんとかレストせずに。 |
| 3/21 木 | 0.0 | CL 障子岩 |
御前岩に行ったが、既に５０人以上いる。とてむ人混みの中に入る気になれず、障子岩へ。こちらは１パーティのみ。２階で粘るも成果なし。かなり力が落ちていることを実感。夜、イチローの最後の試合を見て、妙に同調してしまう。 |
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| 3/22 金 | 0.0 | レスト |
レース前という口実でノルマ達成できず |
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| 3/23 土 | 87.0 | 南房総みちくさマラソン |
12：30 |
100K完走できず |
| 3/24 日 | 0.0 | 千田港釣り |
ボウズ |
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| 3/25 月 | 0.0 | レスト |
回復してないので無理せずレスト |
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| 3/26 火 | 5.0 | JOG 多摩湖道 |
28:00 |
59.3㎏ 12.2 ハムストリングスに疲労あり |
| 3/27 水 | 11.0 | JOG 千川上水 図書館 |
1：07：57 |
57.0kg 11.4 在宅勤務の昼休み利用。暑いぐらい。 |
| 3/28 木 | 0.0 | レスト |
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| 3/29 金 | 0.0 | レスト |
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| 3/30 土 | 0.0 | OUMC |
飲み過ぎ |
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| 3/31 日 | 0.0 | 二日酔い |
ダウン |
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| 走行距離 | 208.5 km | |||