ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0   飲み過ぎダウン
7/02 月 0.0   レスト
回復せず CLは行ったけど あと1歩
7/03 火 12.0   帰ラン
1:23:29
57.8kg 9.9
7/04 水 11.5   帰ラン
1:19:11
58.4kg 10.4 バテ気味
7/05 木 0.0   レスト
純粋にレスト
7/06 金 12.0   帰ラン
57.7s 9.8 途中CVSで雨宿り 西日本は大変そうだそうだ。近所の大学では花火大会。学費を使って花火?
7/07 土 0.0   街中案内
7/08 日 0.0   越生都幾川レースDNSは
朝から風邪気味 大事をとってDNS 30年前の木津川以来の7DNS 無理はしないことが長持ちする秘訣と割り切る
7/09 月 11.5   帰らん
1:20:22
58.0kg 10.1 風邪は治ったみたい。気分を入れ替え
7/10 火 14.0   田無駅
スポセン 5K×2
18:40
28:22 28:20
自転車回収
58.2kg 10.5 昼間は休暇で鮎釣り、暑い CLもまたダメ
7/11 水 11.5   帰ラン
1:16
57.7kg 9.6 暑さのためスピード出せず
7/12 木 0.0   レスト CL
朝は雨
7/13 金 0.0   レスト
7/14 土 0.0   虎毛沢
荷が重いからかバテバテ
7/15 日 0.0  
水に浸かっていても暑い
7/16 月 0.0  
下界は強烈 自転車で急坂を登り車回収 久し振りにペダルをこいだ。
7/17 火 0.0   レスト
風邪か熱中症かせきが出てつらい。大事をとってCLも休み
7/18 水 7.0   JOG 小金井公園
37:49
58.8kg 10.1 朝はまだましだけどやっぱり暑い。今週、来週が我慢のしどころか。
7/19 木 4.0   田無駅
21:18
58.7kg 11.3
7/20 金 11.5   帰らん
1:17:45
58.0s.9.8
7/21 土 0.0   大蛇尾川
7/22 日 0.0  
金曜のランのせいか足が重たい。暑いし。
7/23 月 0.0   レスト
昨日5時過ぎから飲んだためか飲み過ぎで疲れがとれない。今日も師匠の家で飲み。
7/24 火 10.0   スポセン往復
27:42 29:17
57.7kg 8.3 昨日の酒で腹の調子が 暑いし CLもまたあと一歩でだめ
7/25 水 11.5   帰ラン
1:21:37
58.4kg 10.0 少し涼しめになったみたい
7/26 木 7.0   JOG 小金井公園
35:09
57.9kg 11.5 朝は外の方が涼しかった。朝練とマスクトレを開始しなければ。
7/27 金 15.0   JOG 多摩湖道
スポセン往復
26:29
28:48 28:15
57.8s 9.8 在宅勤務なので遅い時間に外に出たら暑くてたまらん
57.8s 8.4 やっと11cをRP 3か月もかかった。 続いて11dもRPほっとした
7/28 土 0.0   台風来る前に池袋で映画「カメラを止めるな!」鑑賞
7/29 日 21.0   JOG 多摩湖道
2:04:24
56.8s 9.4 台風一過なのに西進しているので雲が残り蒸し暑い。途中でコーラを一缶飲む。ブルーベリーを購入。前半5Kでマスクトレ
7/30 月 0.0   レスト
夜はCL
7/31 火 11.5   帰ラン
1:20
57.2s 9.5 最初4Kでマスクトレ
走行距離 171.0  km