ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2018／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   新西蘭　クック　入山
1/02 火 0.0   クックアタック
 失敗　下山　
1/03 水 0.0   Caｓｓle Hill
bourdering
1/04 木 0.0   〃
 〃
1/05 金 0.0   Spring　Hill
 温泉浴　1500円高い　夜は海へ　魚とビール
1/06 土 0.0   海～Christ Church
 高級PUBで4人最後の宴
1/07 日 0.0   Chirist Church
 ドライブ　ニューブライトン　Wetland 漁港　市内博物館
1/08 月 0.0   帰国
1/09 火 27.0   JOG 小金井公園
中野～スポセン
スポセン　復路
 40:52
1:53:50
28:43
 60.0kg 12.8 さすがに9日間食べ過ぎ
58.6kg 11.7 環８でロスト　石神井公園駅経由　CLは成果なし
惰性　暖かく走りやすい
1/10 水 0.0   レスト
 集会出席の予定がしごとのため行けず
1/11 木 15.0   JOG 多摩湖道
 1：:21:18
 59.2kg 12.3 朝の15Kは久し振り　手と顔が凍えるけど気持ち良い
1/12 金 6.0   JOG 小金井公園
 58.3kg 13.6 自転車回収　強烈に寒い
1/13 土 0.0   ＣＬ　ｉｎ　，城が崎
 陽が照ってる間は気持ち良い　ゲルニカまたダメ
1/14 日 0.0   〃
 漁火ロックでお茶を濁す。釣りは今回お預け
1/15 月 12.0   帰ラン
 1:20:35
 59.4kg 12.0 図書館経由　ウィンドブレーカーを着ると少し暑いぐらい。
1/16 火 19.5   中野ースポセン
スポセン復路
 1:444:15
28:18
 ,少し暑いぐらい　ＣＬは疲れか体重のせいか×
59.4kg 12.3 相変わらずのろいペース
1/17 水 0.0   レスト
 帰りは雨で走れず
1/18 木 15.0   多摩湖道　JOG
 1:18:48
 60.0kg 13.1
1/19 金 9.0   多摩湖道　JOG
 46:39
 60.3㎏　13.3
1/20 土 0.0   CL　ｉｎ　城ヶ崎
 ゲルニカ　糸口見つからず
1/21 日 0.0   〃
 漁火　ＴＲで練習　弱くなったのかな
1/22 月 0.0   レスト
 朝起きれず　午後は大雪
1/23 火 0.0   レスト
1/24 水 0.0   レスト
 前日飲み
1/25 木 0.0   レスト
 前日飲み
1/26 金 0.0   レスト
1/27 土 0.0   レスト
 前日飲み　完全グロッキー
1/28 日 42.2   勝田マラソン
 3:56:33
 57.4kg 10.7 案の定体調絶不調　35Ｋ歩き　5年間で最悪の成績
1/29 月 4.0   歩き
 35：58　
 58.0㎏　11.0　左膝を痛め　走れず
1/30 火 4.0   JOG 多摩湖道
 30：40
 59.2㎏　12.5　まだ膝が痛む
1/31 水 0.0   レスト
 完治するまで休養する。土曜までには治したい
走行距離 153.7  km