ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0   CL GIRI
CLの総会 飲み会は結局最後までいてしまい明日のレースは練習モードに
4/02 日 21.0   行田鉄剣マラソン
1:38:38ネット
昨晩の飲みでスタートは練習モード。調子は悪くないようなので残り10Kからペースアップ
4/03 月 5.0   JOG in 多摩湖道
23:55
57.6kg 10.3 筋肉痛はないけど眠いので軽くジョグ まだ5分咲き
帰ランのつもりが突然の雷雨。何もせず、早々に帰宅。レスト日に。
4/04 火 15.0   JOG  多摩湖道
1:13:14
58.1kg 11.2 明日ぐらいが満開かも。多摩湖道と皇居へ行く予定。朝は快適。
4/05 水 11.5   帰ラン
1:16:52
58.0kg 10.0 昨日から身体がだるい。陽気のせい?
4/06 木 0.0   CL FUTAGO
休みをとって久しぶりの二子へ。3組しかおらずのぼり放題だけどまったく成果なし。通わなあかん。
4/07 金 6.0   JOG 多摩湖道
33:34
57.6kg 11.6 桜満開 雨降らなければいいけど
4/08 土 0.0   CL 八ヶ岳
都岳錬の講習の手伝い 悪天のため行者小屋まで
4/09 日 0.0   CL yatugadake
4/10 月 9.0   帰ラン
50:45
吉祥寺まで中央線沿いを行く。繁華街を抜けていく面白いルート。吉祥寺で2軒飲み歩く
4/11 火 3.5   JOG 駅
17:48
58.3kg 11.5 雨が降る前に自転車回収
4/12 水 0.0   レスト
4/13 木 7.0   JOG 小金井公園
7:00
59.3kg 11.8 桜をもっと鑑賞したいのだけど距離が稼げない
4/14 金 11.5   帰ラン
1:05:30
58.3kg 9.9
4/15 土 0.0   CL 障子岩
レース前なので足は使わないようにした。天気良く、気持ち良し。成果はないけど。
4/16 日 24.0   毛呂山トレイル
2:59:54
天気は良い、コースも気持ち良い。かなり気合いを入れたけど入賞できず。
4/17 月 5.0   JOG 多摩湖道
25:14
57.8kg 8.5 暑いので水分が一遍に飛んだ
4/18 火 10.0   スポセン 5K×2
27:42 25:26
58.4s 9.0 日曜の疲労で大腿四頭筋がまだ痛い。CLも模様替え直前だけど成果なし
4/19 水 0.0   レスト
指の手術。切開したら白い塊が出てきた。ガングリオンでなかったみたい。抜糸までしばらくかかるみたい。青海省遠征は大丈夫かな。
4/20 木 0.0   レスト
案の定前日飲み過ぎ。無理はしない。
4/21 金 5.0   JOG in 多摩湖道
23:21
58.8kg 10.9 流す程度 まだ少し痛みあり
4/22 土 25.6   名栗トレイルラン
4:13:16
登りの良い練習になった
4/23 日 10.0   スポセン手伝い
27:15 27:00
前日の疲労もあり流し。先週ほどは筋肉痛は軽い。マッサージ効果?
4/24 月 0.0   レスト
GW遠征の準備
4/25 火 16.0   JOG in 多摩湖道
帰ラン
22:58
58.7kg 11.8 睡眠充分で気分良し
58.1kg 11.1 気分良し
4/26 水 4.0  
18:56
58.0s 11.3 駅まで自転車回収
4/27 木 0.0   レスト
4/28 金 6.0   JOG 武蔵野図書館
33
59.1kg 11.1 図書館返却に
4/29 土 21.0   jog 多摩湖道
1:43:39
57.3kg 10.3 中国行前に今月最後の追い込み やっと200K 明日成都で4kで220kノルマ達成
4/30 日 4.0   成都JOG アバへ
中国行き初日 距離合わせのため宿舎前を走る
走行距離 220.1  km