ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0   東久留米七福神めぐり
2:44
嫁さんとマラニック初詣で 暖かいので気持ち良い
1/02 月 0.0   CL in 障子岩
浸み出しでダメ 2階で遊ぶ
1/03 火 7.0   JOG 小金井公園
CL in 河又
59.6kg 12.2
進歩なし
1/04 水 4.0   JOG in 多摩湖道
22:56
59.8kg 12.0 いつもと違う顔を見かける。やはり新年。継続するかな。
昨晩テレビで見たサハラマラソン 出てみたい
1/05 木 15.0   JOG in 多摩湖道
1:21:36
59.8kg 12.7 昨日靴を新しいのに変えたが軽い分ひざへの衝撃が強いみたい。GT1000に戻す
1/06 金 0.0   レスト
1/07 土 0.0   CL in 障子岩
1/08 日 14.4   JOG 東久留米卸市場
1:22:26
57.8kg 10.3 昨晩飲みすぎ 買い物ついでのラン
1/09 月 5.0   JOG GIRIGIRI
ジムへの往復のみ ゴルフ練習と洗車、クライミングで終わってしまった。
1/10 火 10.0   トレセン JOG
24:46 26:30
58.1kg 9.9 往路で少しスピード強化。CLも少しパワーアップしたみたい。正月クライミングの効果?
1/11 水 0.0   レスト
朝が起きれない
1/12 木 9.0   トレセンJOG 5K 4K
25:40 24:30
朝が起きれず夕方に走るしかない。帰りはオープンセールでビール100円の目利きの銀次へ
1/13 金 11.5   帰宅ラン
1:09:15
58.8kg 11.5 手が冷たい
1/14 土 23.6   多摩湖
小平ふるさと村でうどんを食う 面はうまいが冷たい
1/15 日 0.0   奥多摩 鷹ノ巣山
日原からはアイスバーン 稜線は20cmの積雪
1/16 月 0.0   レスト
1/17 火 13.0   JOG 多摩湖道
1:05
60.3kg 13.5
1/18 水 0.0   レスト
前日飲みすぎ
1/19 木 0.0   レスト
前日飲みすぎ
1/20 金 11.5   帰宅ラン
1:05
59.3kg 12.6 寒いのでパッチはいたままラン
1/21 土 0.0   CL in 城が崎
スコーピオン まったく歯がたたず
1/22 日 0.0   CL in 城が崎
漁火ロック 暖かい 14時過ぎに切り上げ
1/23 月 7.0   JOG in 多摩湖道
37:11
60.5kg 12.6 肥満気味 食べ過ぎ
1/24 火 0.0   レスト
1/25 水 0.0   レスト
前日飲み会 会社まで休む
1/26 木 10.0   トレセン
26:02 26:40
57.1kg 9.6 11dRP 12a OMS 絶好調?
1/27 金 0.0   レスト
1/28 土 26.2   JOG 味スタ
2:44:55
57.2kg 10.2 野川で水車見学 調布卸市場で買い物
1/29 日 0.0   雲取山ハイキング
10時間行動のそこそこハードなハイキング 指の治療を終えたばかりなので今週末はCLか休み
1/30 月 0.0   レスト
1/31 火 9.0   JOG 多摩湖道
46:17
58.3kg 11.2 体調は良いけど なんとなくモチベーションが
走行距離 176.2  km