ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。
2016／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   CL　仙丈岳岳沢
1/02 土 0.0   〃
1/03 日 14.0   JOG 武蔵野七福神巡り
 1:15:50
 59.1kg 11.0 七福神を初詣がてら走る。山行の疲労で休み休み。
1/04 月 4.0   JOG 多摩湖道
 22:19
 59.0kg 11.3 疲労が抜けないので流す
1/05 火 0.0   レスト
1/06 水 0.0   レスト
1/07 木 4.0   JOG 多摩湖道
 22:22
 59.5kg 10.8
1/08 金 0.0   レスト
1/09 土 0.0   CL　南ア　西坊主沢
1/10 日 0.0   CL　南ア　西坊主沢
1/11 月 0.0   CL　南ア　西坊主沢
1/12 火 0.0   レスト
1/13 水 4.0   JOG 多摩湖道
 21:35
 58.8kg 10.4
1/14 木 0.0   レスト
 さぼり
1/15 金 0.0   レスト
 さぼり
1/16 土 0.0   CL 宝剣岳中央稜
1/17 日 0.0   CL　宝剣岳サギダル尾根
1/18 月 0.0   レスト
 積雪　10ｃｍ
1/19 火 0.0   レスト
 積雪
1/20 水 8.0   JOG 多摩湖道
 44:52
 58.7kg 10.8 雪がまだ残っているが滑らないように避けて走る。練習不足であることを体感する。
1/21 木 0.0   レスト
1/22 金 0.0   レスト
1/23 土 16.0   JOG 多摩湖道
 1：27：06
 57.8㎏10.6　勝田1週間前なのに全く準備不足
1/24 日 12.0   JOG 所沢
 1:06:49
 武蔵藤沢のベースキャンプまで行くつもりが所沢でダウン
1/25 月 0.0   レスト
1/26 火 12.0   JOG 多摩湖道
 1:04:44
 58.1kg 11.2
1/27 水 0.0   レスト
 夜は会の忘年会で栄養補給
1/28 木 12.0   JOG 小金井公園
JOG 武蔵野中央図書館
 35:29
26:31
 59.1kg 11.2 休暇をとり、のんびり８時頃走る。あったかい。そのあとゴルフ練習、夕方にクライミング
本借り
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 42.2   勝田マラソン
 3：25：37
 なんとか完走
走行距離 128.2  km