ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 42.2   第１回富山マラソン
 3:36:43
 大阪よりましだったけど、またまたバテテしまった。体調管理より練習不足。
11/02 月 0.0   レスト
11/03 火 0.0   CL 池田フェイス
11/04 水 7.0   JOG 小金井公園
 38:26
 58.4kg 11.3 少し飲み過ぎ　左のハムストリングスが良くないみたい
11/05 木 0.0   レスト
11/06 金 0.0   レスト
11/07 土 0.0   CL jouyama
11/08 日 20.0   JOG 味スタ
 1:42:31
 雨が降るのでその前にと思い4時半から走る。
11/09 月 0.0   レスト
11/10 火 0.0   レスト
11/11 水 12.0   JOG 多摩湖道
 1:03:54
 58.5kg 11.5 レストが続いたのでかなり疲労は回復したみたい
11/12 木 4.0   JOG 多摩湖道
 21:57
 58.7㎏　11.7
11/13 金 14.0   JOG 多摩湖道
 1:17:58
 58.4㎏ 11.2 昨晩の鳥カラで胃が重い。やはりレース前の晩飯は要注意。昨日　人間ドックで再検査を求められていた肝機能血液検査のついでにインフルエンザ予防注射接種。体調管理だけはトレーニング以上に入念に。
11/14 土 22.0   JOG 多摩湖道
 1:57:31
 57.2kg 10.5 大田原前の最後のロング　寝不足気味
11/15 日 14.0   ハイキング
 鳩ノ巣　御岳　二日酔いを覚ましに紅葉めぐり
11/16 月 0.0   レスト
11/17 火 0.0   レスト
11/18 水 0.0   レスト
11/19 木 8.0   ＪＯＧ　多摩湖道　田無駅
 39:56
 58.6㎏　11.9　慣らしを兼ねて　駅に自転車回収　大田原は雨かな？体調を整えることに専念する。
11/20 金 0.0   レスト
11/21 土 0.0   CL　城山
11/22 日 0.0   CL　古賀志
11/23 月 42.2   太田原マラソン
 3:22:00
11/24 火 0.0   ゴルフ　喜連川
11/25 水 10.0   JOG 小金井公園
 55：41
 58.8㎏10.7疲労は大分取れている
11/26 木 0.0   レスト
 58.9kg 11.0 雨なので良い休養になった
11/27 金 4.0   JOG in 多摩湖道
 23:18
 58.1kg 11.1 腹の調子がいまいち
11/28 土 0.0   CL in 池田フェース
11/29 日 0.0   CL　in 河又
11/30 月 0.0   レスト
 昨晩飲み過ぎ　紹興酒それともソーダ割りの影響？
走行距離 199.4  km