ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。
2015／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 7.0   JOG　小金井公園
 56:42
 58.5㎏11.5　時間を間違え寝坊。昨日の腹痛は回復したようだ。
12/02 水 0.0   レスト
 59.4kg 11.8
12/03 木 0.0   レスト
12/04 金 0.0   レスト
12/05 土 14.0   JOG in 多摩湖道
CL kitagawa
 1:19
 57.8kg 11.1
minnbo-
12/06 日 0.0   CL kawamata
12/07 月 7.0   Jog in 小金井公園
 37:51
 58.7kg 11.5
12/08 火 14.0   JOG 多摩湖道
 1:17:28
 59.4㎏　12.6　腹が重い、身体も重い。昨晩の食べ過ぎのせい？
12/09 水 0.0   レスト
12/10 木 0.0   レスト
 前日　飲みのため
12/11 金 0.0   レスト
 大雨
12/12 土 0.0   CL ハヶ岳　裏同心ルンゼ
 貧弱な氷でのアイスクライミング足慣らし
12/13 日 0.0   レスト
 天気悪く　モチベーション湧かず下山　家で宴会
12/14 月 0.0   レスト
 やっぱり飲み過ぎた
12/15 火 14.0   JOG 多摩湖道
 1:17:56
 57.9kg 11.0 まだ腹痛あり。それにしても暖かい。
12/16 水 0.0   レスト
 昨日疲れた中でスポセンでクライミング。さすがに今朝はレスト。
12/17 木 0.0   レスト
12/18 金 14.0   JOG 多摩湖道
 1:18:03
 58.2kg 11.4 なかなか調子が上がらん
12/19 土 0.0   CL 八ヶ岳　広河原沢右股
12/20 日 0.0   CL　in Kwamata
12/21 月 7.0   JOG　東大農場
 33:58
 58.9kg 11.4
12/22 火 0.0   レスト
12/23 水 34.0   東京八峰トレイルレース
 5:29:29
 平凡な結果・内容　体力不足かシャリバテか寝不足かモチベーション不足か
12/24 木 0.0   レスト
12/25 金 4.0   JOG 多摩湖道
 23:35
 58.9kg 9.7
12/26 土 10.0   ｊｏｇ 千川上水
 53:57
 58.9kg 11.0 クライミング前の足慣らし
12/27 日 14.0   JOG 東久留米卸市場往復
 1:13
 57.3kg 9.6 買い物ついでに卸市場へ
12/28 月 14.0   JOG　多摩湖道
 1:19:54
 57.8kg 11.1 昨日の体調不良からのリハビリ。昨晩のあんこうと牡蠣で多少はエネルギー回復したみたい。
12/29 火 4.0   JOG 多摩湖道
 17
 58.8kg 12.4 自転車回収に田無駅へ
12/30 水 16.0   JOG 高根沢小学校
 1:24:53
 栃木で今年最後のラン。晴れた朝は寒いけど、日光連山を眺めながら朝日を浴びて気分良し。
12/31 木 0.0   CL 仙丈岳岳沢
走行距離 173.0  km