ヒーブー
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 6.0 | IB 1K×３ |
3:59 4:01 4:03 |
58.3kg 10.5 久しぶりのＩＢ まずは慣らしから |
| 7/02 水 | 10.0 | JOG 千川上水 |
50:39 |
57.7kg 9.5 気分を変えて千川上水コースへ |
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 0.0 | 雨を理由にサボリ |
||
| 7/05 土 | 20.0 | 味スタ |
1：40 |
58.1kg 11.0 小雨の中小気味良く走れた |
| 7/06 日 | 0.0 | CL in Ogawayama |
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| 7/07 月 | 0.0 | レスト |
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| 7/08 火 | 14.0 | JOG 多摩湖道 |
1:13:56 |
58.2kg 11.1 |
| 7/09 水 | 7.0 | JOG |
34:38 |
58.2kg 9.8 身体が重い。疲労気味 |
| 7/10 木 | 0.0 | レスト |
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| 7/11 金 | 0.0 | レスト |
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| 7/12 土 | 0.0 | レスト 四万へ移動 |
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| 7/13 日 | 15.0 | トレラン in Minoo |
1:30:52 |
帰省に合わせて勝尾寺へ。前日の飲み過ぎで胃腸は最悪。雨の中でも快適。 |
| 7/14 月 | 0.0 | レスト |
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| 7/15 火 | 7.0 | jog |
35:26 |
57.3kg 8.2 |
| 7/16 水 | 4.0 | jog |
21:23 |
57.0kg 8.8 |
| 7/17 木 | 3.0 | jog |
15:33 |
58.9kg 10.0 |
| 7/18 金 | 0.0 | レスト |
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| 7/19 土 | 0.0 | レスト |
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| 7/20 日 | 0.0 | 日光 |
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| 7/21 月 | 30.0 | トレラン in Okumusashi |
5:57:22 |
名栗-蕨山-武甲山-生川入口 |
| 7/22 火 | 0.0 | レスト |
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| 7/23 水 | 0.0 | レスト |
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| 7/24 木 | 14.0 | JOG in 多摩湖道 |
1:17:10 |
57.1kg 8.4 |
| 7/25 金 | 4.0 | JOG in Macau |
小雨の中 宿からギア要塞へ。マカオ人は熱心に身体つくり。 |
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| 7/26 土 | 4.0 | JOG in 江門 |
地図がなくジョギングにならず |
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| 7/27 日 | 5.0 | JOG 広州 |
北京路から珠河沿いの快適なJOGコース |
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| 7/28 月 | 0.0 | レスト |
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| 7/29 火 | 0.0 | レスト 栃木 |
葬儀参列 |
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| 7/30 水 | 4.0 | JOG |
25:55 |
59.9kg 11.3 昨日食べ過ぎ？ |
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 147.0 km | |||