ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   Ｉｔｏｉｇａｗａ　明星山
11/02 日 0.0   能生で宴会
11/03 月 0.0   ＣＬ　in Kawamata
11/04 火 0.0   レスト
11/05 水 0.0   レスト
11/06 木 0.0   レスト
11/07 金 0.0   レスト
11/08 土 0.0   レスト
11/09 日 42.2   福岡マラソン
 3：39：02
 完全に練習不足
11/10 月 10.0   jog 多摩湖道
 59：15
 58.6kg　11.1
11/11 火 12.0   JOG tamako
 1：06：46
 59.3kg　11.1
11/12 水 0.0   レスト
11/13 木 0.0   レスト
11/14 金 14.0   jog 多摩湖道
 1：17：15
 59.3kg 12.6
11/15 土 15.0   トレラン　大菩薩嶺
 3：00
11/16 日 0.0   CL in Arigasa
11/17 月 10.0   JOG　千川用水
 52:01
 58.9㎏　11.7
11/18 火 10.0   JOG 小金井公園
 49:41
 57.9kg 11.0 寝坊で出発が遅れ10Kに変更。早い人がいたので少しペースアップで
11/19 水 0.0   レスト
11/20 木 0.0   レスト
11/21 金 0.0   レスト
11/22 土 0.0   栃木へ
11/23 日 6.0   JOG Ｔａｋａｎｅｚａｗａ
 36
 犬を連れて運動公園まで そのあと古賀志でＣＬ
11/24 月 0.0   ＣＬ in Kawamatai
11/25 火 14.0   Jog 多摩湖道
 1:16:44
 57.6kg 10.5
11/26 水 0.0   雨
11/27 木 10.0   Ｊｏｇ 多摩湖道
 54:26
 58.7kg 11.3 レース前なので一応調整
11/28 金 0.0   レスト
 調整
11/29 土 42.2   日光ハイウェイマラソン
 1：22：23
 600mの高低差　それでも満足のタイムです。
11/30 日 0.0   CL　in Kogashi
走行距離 185.4  km