ヒーブー
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 14.0 | JOG |
1:17:28 |
花粉に耐えながら 古河に向けてスタート |
| 3/02 土 | 10.0 | JOG |
52:53 |
小金井公園 トレ後花粉症治療3時間もかかった |
| 3/03 日 | 0.0 | CL in Oyafudou |
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| 3/04 月 | 0.0 | レスト |
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| 3/05 火 | 0.0 | レスト |
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| 3/06 水 | 29.0 | JOG !B 5K×3 皇居 |
後半５ｋ 29：30 22：52 23：31 22：40 桜田門入らず |
あったかい |
| 3/07 木 | 0.0 | レスト |
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| 3/08 金 | 0.0 | レスト |
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| 3/09 土 | 0.0 | iceclimbing in Okusannnosawa |
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| 3/10 日 | 0.0 | iceclimbing in Okusannnosawa |
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| 3/11 月 | 14.0 | JOG |
1：16：06 |
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| 3/12 火 | 4.0 | JOG |
19:20 |
寝坊 |
| 3/13 水 | 14.0 | JOG |
1:13:30?計測間違い？ |
久しぶりにクライミングジムに行ったので身体がだるい 57.8ｋｇ 10.4 かなり搾れている |
| 3/14 木 | 0.0 | レスト 雨 |
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| 3/15 金 | 0.0 | レスト |
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| 3/16 土 | 0.0 | CL in Kashimayari |
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| 3/17 日 | 0.0 | CL in Kashimayari |
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| 3/18 月 | 14.0 | JOG |
1:19:30 |
58.1kg 11.5 昨日の山行疲れ？ 古河に合わせて明日から調整 |
| 3/19 火 | 12.0 | RP |
1:02:13 |
57.4kg 10.1 ベスト状態に近い。あとは筋肉疲労をとって膝を休ませること。 |
| 3/20 水 | 0.0 | CL in Shirotaebashi |
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| 3/21 木 | 7.0 | JOG |
36:00 |
58.4kg 11.4 小金井公園桜半咲き |
| 3/22 金 | 10.0 | JOG |
57:07 |
千川上水 桜見頃 |
| 3/23 土 | 0.0 | レスト |
明日の古河に備え完全休養 左膝にまだ違和感が |
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| 3/24 日 | 42.2 | 古河マラソン |
3:09:49 |
またまた自己ベスト。しかも11分の更新。出来過ぎ？ |
| 3/25 月 | 4.0 | JOG |
29:09 |
桜の撮影に行ったけどカメラのバッテリーが切れてた。昨日バーゲンで買ったナイキルナスピード＋を履く。細身だけど悪くない。体重57.0は近年最軽量かも。10.0 |
| 3/26 火 | 10.0 | JOG 夜桜見物 |
56:47 |
休暇で秩父へ釣り その後小金井公園夜桜見物ラン |
| 3/27 水 | 12.0 | JOG |
1:17:30 |
多摩湖道は満開。57.5ｋｇ 11.5 |
| 3/28 木 | 0.0 | レスト |
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| 3/29 金 | 0.0 | レスト |
2日送別会続き。脂肪を落とさなければ。 |
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| 3/30 土 | 5.0 | JOG |
27 |
憩いの森 |
| 3/31 日 | 0.0 | CL in Twall |
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| 走行距離 | 201.2 km | |||