ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 13.0   JOG
1:02.31
多摩湖道〜田無駅
12/02 日 13.0   JOG
JOG
42
25
ひばりが丘〜東大農場〜東伏見
武蔵野中央図書館往復 変形膝関節症は保存治療しかないみたい
12/03 月 0.0   レスト
膝の療養のため今週は思い切って完全休養することにした。休むとなると走りたくなるがここはじっと我慢。
12/04 火 0.0   レスト
12/05 水 0.0   レスト
12/06 木 0.0   レスト
12/07 金 0.0   レスト
12/08 土 0.0   レスト
12/09 日 0.0   レスト
12/10 月 0.0   レスト
12/11 火 14.0   JOG
計測できず
9日ぶりのラン 膝は完治してないがもう我慢できず。クライミングも再開。体重61体脂肪12.5少しの休養で緩んでしまった。
12/12 水 0.0   レスト
寝坊 折角痛み止めを飲んで寝たのに。前日ジムに行くと睡眠時間が足らない。
12/13 木 0.0   レスト
12/14 金 0.0   レスト
12/15 土 22.0   JOG
1:59.54
12/16 日 0.0   Climbing in Yatsugadake
12/17 月 0.0   レスト
12/18 火 0.0   レスト
12/19 水 0.0   レスト
12/20 木 0.0   レスト
12/21 金 14.0   JOG BU
1:15:06
12/22 土 22.0   JOG
1:56:27
多摩湖道 雨
12/23 日 0.0   CL in namerikwa
12/24 月 0.0   CL in kisokoma
12/25 火 4.0   JOG
20:33
12/26 水 9.0   IB 1000×6
4.10前後
右の膝も故障気味
12/27 木 0.0   レスト
12/28 金 14.0   JOG
20.16
かなりのスローJOG
12/29 土 0.0   CL in KOUCHI
12/30 日 0.0   CL in KOUCHI
12/31 月 0.0   CL in KOUCHI
走行距離 125.0  km