ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   レスト
11/02 金 14.0   JOG
11/03 土 16.0   JOG
1:26.14
保谷〜井の頭公園
11/04 日 20.0   こりゃ多摩ラン
1:33.49
多摩川のレースグループに勝手に混じって走る 昨日の疲労でペース上がらず。給水はコースをはずれて1回だけ。
11/05 月 0.0   レスト
11/06 火 0.0   レスト
11/07 水 14.0   JOG
1:14.32
11/08 木 14.0   JOG
1:16.32
昨日より2分遅いのは食べ過ぎのせい?体脂肪が12もある
11/09 金 18.0   JOG
1.32
武蔵砂川‐昭和記念公園‐立川‐小川 昭和公園内はコスモスと紅葉が両方見れる絶好の時期 初めての訪問
11/10 土 0.0   クライミング
ミズガキ ボルダリング
11/11 日 17.0   JOG
1:28
野川公園往復
11/12 月 4.0   JOG
20.21
寝坊
11/13 火 0.0   サボリ
11/14 水 13.0   JOG
1:07.35
夜 多摩湖道〜帰路青梅街道 多摩湖道往復より短い
11/15 木 7.0   JOG
32.22
小金井公園 寝坊
11/16 金 0.0   レスト
11/17 土 24.0   JOG
2:02.07
多摩湖往復
11/18 日 0.0   レスト
11/19 月 0.0   レスト 二日酔い
11/20 火 14.0   JOG
1:15.27
多摩湖道
11/21 水 11.0   JOG
56.56
休暇 人に着いてたら小金井公園で終わった
11/22 木 14.0   JOG
1:14.11
最後2KでRP それでもk4.30膝痛でスピード練習ができない
11/23 金 14.0   JOG
1:16.44
11/24 土 0.0   climbing in JOYAMA
11/25 日 0.0   Climbing in KUMOMI
11/26 月 0.0   レスト
11/27 火 14.0   JOG
1:11.51
膝故障中にも関わらず好タイム 診断の結果「変形性膝関節症」とのこと。RUN・クライミングとも控え温熱治療を勧められる。明日からどうしよう。
11/28 水 0.0   レスト
11/29 木 0.0   レスト
11/30 金 0.0   レスト
走行距離 228.0  km