ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 13.0   JOG
1:09.31
コース下見 収穫なし
7/02 月 7.0   JOG
35.59
小金井公園
7/03 火 12.0   JOG マスク
1:06.09
マスクラン6K 低酸素トレのつもり 最後はヘトヘト
7/04 水 7.0   JOG
36.29
寝坊 小金井公園
7/05 木 4.0   JOG
20.21
疲労気味 北丹に向けコンディション調整
7/06 金 0.0   レスト
7/07 土 10.0   JOG WS
100×6
7/08 日 44.2   トレラン
6:29
北丹沢山岳耐久レース 目標はクリア
7/09 月 0.0   レスト
大腿四頭筋思いの他ダメージ大
7/10 火 12.0   JOG マスク
1:03.46
マスクラン6K 最後は息ができない
7/11 水 22.0   LSD
2:00
7/12 木 0.0   レスト
7/13 金 0.0   レスト
7/14 土 0.0   クライミング
7/15 日 0.0   クライミング
7/16 月 0.0   クライミング
7/17 火 14.0   JOG
1:13.21
暑い
7/18 水 12.0   JOG
1:01.19
7/19 木 10.0   JOG
55.59
小金井公園 暑い しんどい 練習にならん
7/20 金 7.0   JOG マスク
35.27
小金井公園
7/21 土 10.0   JOG マスク
54.17
千川上水
7/22 日 22.0   トレラン
7:00
御殿場口〜富士山(お鉢巡り) 登りは全部徒歩
7/23 月 0.0   沢(釣り)
7/24 火 12.0   JOG
1:01.13
昨日の重友選手特集の番組に感化され、息が切れるまで頑張ったがこの時期タイムはここまでが限界みたい
7/25 水 0.0   レスト
飲みすぎ
7/26 木 0.0   レスト
飲みすぎ
7/27 金 0.0   レスト
飲みすぎ
7/28 土 0.0   レスト
飲みすぎ
7/29 日 0.0   沢 
アプローチ往復8Kはトレランのトレーニング
7/30 月 0.0   レスト
1W走ってない ヤバイ
7/31 火 14.0   JOG
1:15.05
体重は変わってないが体脂肪が+4 1Wサボったツケ
走行距離 232.2  km