ヒーブー
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | レスト |
積雪 |
|
| 3/02 金 | 10.0 | JOG |
51.34 |
整体 |
| 3/03 土 | 23.2 | RP JOG |
1：40.21 |
多摩湖ハーフ 10.2K折り返し アップ＆ダウン |
| 3/04 日 | 0.0 | レスト |
||
| 3/05 月 | 0.0 | レスト |
雨 整体 |
|
| 3/06 火 | 7.0 | JOG |
SLD |
|
| 3/07 水 | 0.0 | レスト |
整体 |
|
| 3/08 木 | 7.0 | JOG |
SLD 疲労回復優先に |
|
| 3/09 金 | 0.0 | レスト |
雨 整体 |
|
| 3/10 土 | 0.0 | 京都観光ウォーク |
||
| 3/11 日 | 42.0 | 京都マラソン |
3：26．07 |
ほぼプランどおり 自己最高 |
| 3/12 月 | 0.0 | レスト |
整体 |
|
| 3/13 火 | 0.0 | レスト |
飲みすぎ |
|
| 3/14 水 | 10.0 | JOG |
51.36 |
|
| 3/15 木 | 12.0 | JOG |
1:01.47 |
多摩湖道5K地点往復 練習距離変更 |
| 3/16 金 | 12.0 | ＪＯＧ |
計測できず |
疲労気味 整体 |
| 3/17 土 | 0.0 | レスト |
||
| 3/18 日 | 15.0 | トレラン |
３：４０ |
横瀬ーウノタワー名郷 稜線積雪 雨天 のためリタイア |
| 3/19 月 | 0.0 | レスト |
||
| 3/20 火 | 31.0 | JOG |
2：40 |
多摩湖周回コース往復 |
| 3/21 水 | 25.0 | JOG |
:09 |
皇居５周 キロ5分切れず |
| 3/22 木 | 0.0 | レスト |
整体 |
|
| 3/23 金 | 12.0 | JOG |
1:03.17 |
疲労気味 ラスト2KはＲＰで |
| 3/24 土 | 0.0 | レスト |
||
| 3/25 日 | 0.0 | レスト |
||
| 3/26 月 | 0.0 | レスト |
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| 3/27 火 | 20.0 | JOG |
1:45:47 |
|
| 3/28 水 | 5.0 | JOG |
43 |
膝故障 ヤバッ 整体 |
| 3/29 木 | 12.0 | JOG |
1:01.17 |
本コースベストタイム更新 今朝の天気はサイコー |
| 3/30 金 | 0.0 | レスト |
整体 飲み過ぎ |
|
| 3/31 土 | 22.0 | LSD |
2:24.15 |
青梅街道 阿佐ヶ谷 神田川 井の頭 強風 |
| 走行距離 | 265.2 km | |||