月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	知床
5/02 水	0.0	知床縦走
5/03 木	0.0	知床縦走
5/04 金	0.0	知床縦走
5/05 土	0.0	知床縦走
5/06 日	0.0	釧路湿原
5/07 月	0.0	釧路湿原
5/08 火	12.0	JOG	1:00.08	ベストタイム　調子良し HOG
5/09 水	15.0	JOG	27　26　25	皇居　ビルドアップ　27　26　25　雨　　ＨＯＧ
5/10 木	0.0	レスト	ＨＯＧ
5/11 金	10.0	ＪＯＧ	後半ＲＰ　100ｍダッシュ　ＨＯＧ
5/12 土	36.8	奥多摩トレラン大会	6:08.24	総合36位　道間違え8分ロス　山ヤともあろうものが恥ずかしい
5/13 日	0.0	不動沢クライミング
5/14 月	12.0	ＪＯＧ	1:04.28	大腿筋かなり疲労　ＨＯＧ
5/15 火	8.0	RP WS	41.18	RP2�`　WS200ｍ×10　初めてのメニューでかなりきつい　HOG
5/16 水	12.0	JOG	1:01.14	HOG　やっと100�`　200いけるかな
5/17 木	12.0	JOG	1:02.49	HOG ちょっと疲れ気味？明日からclimbing in宮崎でリフレッシュ
5/18 金	0.0	宮崎クライミング
5/19 土	0.0	宮崎クライミング
5/20 日	0.0	熊本観光
5/21 月	12.0	JOG		日食を観察しながら　HOG
5/22 火	0.0	サボリ
5/23 水	12.0	JOG	1:00.54	飲み過ぎ注意　HOG
5/24 木	0.0	サボリ		やっぱり飲み過ぎ　HOG
5/25 金	12.0	JOG＆WS	1:02.40	200×6　100×5　キツイ　　　HOG
5/26 土	31.0	JOG	3：02	多摩湖周回コース往復
5/27 日	11.0	JOG	55.14	井の頭公園
5/28 月	7.0	JOG	44.08	やっと最低目標の200K達成　あとは奥久慈用に調整
5/29 火	0.0	サボリ		飲み過ぎ　HOG
5/30 水	12.0	JOG	1:00.48	疲れ気味でもタイムは悪くない　スピードついてきた？　HOG
5/31 木	0.0	レスト		ＨＯＧ
走行距離	214.8  km