月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	釣り　トレッキング		入川−柳小屋
4/02 月	0.0	レスト		整体
4/03 火	10.0	RP	52.23	慶州調整　前半ハーフ　キロ4.40　3：20切り目標
4/04 水	7.0	JOG		最終調整
4/05 木	0.0	レスト
4/06 金	0.0	レスト		慶州観光
4/07 土	42.2	慶州マラソン	3:28.09	後半ペース上がらず。強風と膝痛のため？スピードアップの練習法が必要
4/08 日	0.0	レスト		慶州観光
4/09 月	19.0	LSD	1：58	ソウルオリンピックセンター〜オリンピック競技場〜漢江沿い〜緑沙坪　漢江は良いコース　韓国足マッサージ
4/10 火	10.0	JOG	53.29	多摩湖道・小金井公園　桜満開　　整体
4/11 水	0.0	レスト		雨
4/12 木	12.0	JOG	1:02.29	多摩湖道桜満開　後半WSを試す 整体
4/13 金	10.0	ＪＯＧ		多摩湖道の桜の写真を撮りながらＪＯＧ
4/14 土	0.0	レスト		雨
4/15 日	0.0	クライミング
4/16 月	12.0	ＪＯＧ	1:00.51	自己ベスト　整体
4/17 火	12.0	JOG	1:01.31	後半WS
4/18 水	30.0	JOG		皇居　途中で皇居内見学のため歩き　初めて中に入ったがとても良いところでした
4/19 木	0.0	レスト
4/20 金	12.0	ＪＯＧ	1：05
4/21 土	0.0	クライミング
4/22 日	32.1	東丹沢宮ヶ瀬湖トレラン	4：10.01	初めてのトレランレース参加。途中何度か渋滞あり。雨具をつけることもなく楽しく走れた。
4/23 月	0.0	レスト		整体
4/24 火	10.0	ＪＯＧ	56.01	大腿四頭筋がかなり疲労
4/25 水	4.0	ＪＯＧ	22.26	ＨＯＧＲＥＬでストレッチ
4/26 木	12.0	JOG	1:02.11	HOGでストレッチ
4/27 金	0.0	レスト		雨　HOGストレッチ
4/28 土	0.0	知床縦走
4/29 日	0.0	知床
4/30 月	0.0	知床
走行距離	234.3  km