月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	7.0	多摩湖道	46:06	61.0kg 20.2
4/02 火	11.6	中野往路	1:09:08	60.6kg 23.8 デポした自転車の回収
4/03 水	4.0	保谷第2公園	22:00	桜見物　名木５０選のわりにはしょぼい
4/04 木	6.7	西原公園	52:26	62.1kg 24.7 　西原自然園と西原グリーンハイツの山桜
4/05 金	6.9	多摩湖道	37:51	62.1kg 24.7
4/06 土	12.0	井の頭公園		62.2�s　24.8
4/07 日	30.0	第26回青梅高水トレラン	3:56:24	60.3kg 19.8
4/08 月	0.0	レスト		前日の疲労と雨で休み
4/09 火	0.0	レスト		ハムストリングスとふくらはぎが痛くはしるのもままならず、CLもお休み。レースの上り坂でかなりダメージを受けたみたい
4/10 水	4.0	多摩湖道	25:20	61.9kg 24.6 未だ痛みがあるが、少しでも走った方が和らぐみたい。
4/11 木	17.4	味スタ	1:40:55	61.1kg 24.1 久しぶりの味スタ。西側の桜並木はまだ満開で良かった
4/12 金	6.0	多摩湖道	37：00	61.8kg 24.6　イエローハットで買い物のためショートカット　昨日の疲労はまだ残っているがレース後ほどではない。
4/13 土	7.0	東大農場	38:40	61.3kg 24.3 東大演習林のガイドツアーに運よく参加。初めて敷地に踏み入れる。静かな都会の中の樹木林に癒された。2週後にハンカチの木が開花するらしい
4/14 日	6.4	源の湯	35:30	スポセンの総会にランニング・銭湯後参加　終わっては皆で打ち上げ。楽しい休日の午後でした。
4/15 月	7.5	小金井公園	41:19	60.8kg 24.0 少し減量したかも
4/16 火	16.0	多摩湖道	1:23:02	60.9kg 24.0 帰りに野口農園に寄り500円でタケノコゲット。この春2回目。
4/17 水	0.0	レスト
4/18 木	0.0	レスト		飲み過ぎ
4/19 金	0.0	レスト		またまた前日飲み過ぎ
4/20 土	0.0	CL　神戸		持久力が著しく低下してる
4/21 日	11.7	千川上水	1:02:57	61.4kg 24.3 関町図書館経由
4/22 月	7.8	東大農場	45:13	61.8kg 24.6 雨上がりの夕方にのんびりとJOGのつもりだったが、体が重い。湿気のせい？
4/23 火	13.0	新小金井街道・浴恩園		61.4kg 24.4 間違って五日市街道を新小金井街道まで行ってしまい、引き返す。浴恩園は小金井公園入口近くの静かな公園。新しいコースを開拓できた。
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	175.0  km