月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.0	小金井公園	1:01:49	59.8kg 23,6 zennjituの11時間行動の疲労か飲み過ぎからか身体がだるい。午後は親の引っ越し手伝い
3/02 月	0.0	レスト
3/03 火	1.2	ゴルフトレ　FIT	15	15度の坂道設定でマシンラン。雨の日はこれで
3/04 水	0.0	ゴルフトレ レスト
3/05 木	15.0	多摩湖道		61.3kg 24.6 行きは向かい風　帰りは追い風で好調だったが計測漏れ　ラス前1k5：12　ラスト1.5k　7:25 小平タケノコ公園で梅の木満開で保育園児が遊ぶ。バックに西武電車が通るシーンを拍照
3/06 金	12.0	善福寺公園	1:15:51	61.1kg 24.4 図書館に本返却後少し足を延ばして善福寺公園まで。花粉が多くなってきたけど春の陽気で気持ち良い。
3/07 土	0.0	ゴルフ		風が強かったこともあり最後のホールで大たたき。バランスが悪いのは下半身がまだ弱いからか
3/08 日	25.8	多摩湖	2:32:30	60.9kg　24.3　多摩湖は久しぶり。富士山が見栄え良し。後半バテないのは追い込みが足りないからか。名古屋ウイメンズの最後のデッドヒートを見てインスパイヤーされた。
3/09 月	7.2	小金井公園 FIT	49:29	61.5kg 24.7 WBC観戦で飲み過ぎ。公園内のアート展を見ながらのんびりJOG。 通院ついでにFITへ
3/10 火	7.0	武蔵関 CL	44:00	61.2kg 24.5午前中にガイド検定に備えショートロープの練習、 雨上がりの昼に軽くJOG。公園内は水溜まりで入れず。午後は母親のホームに家具とテレビの搬入。その後CL。 前日のFITのせいか身体が重い
3/11 水	11.0	小金井公園	1:06:38	61.2kg 24.5 ラス前1K　4：58　ラスト1.5k　6:41 公園内のアート広場で鑑賞しながらレストしたからか後半全くスピードダウンせず。ラスト追い込みは久しぶりに目標切り
3/12 木	11.0	スポセン　竹林P FIT	1:03	61.3kg 24.6 落合川はもう春の小川。タケノコはまだのよう。
3/13 金	15.0	野川公園	1:30:10	62.5kg 24.7 この時期の公園巡りは気分良し。毎日保育園児がお散歩しているのを見るのも心安らぐ。
3/14 土	0.0	谷川岳		ガイド講習　ビーコン捜索の練習。殆ど動かず。今までやったこともない練習もあり勉強にはなたが。
3/15 日	0.0	〃		ショートロープの練習。結構事前に練習したけど、雪上では止めれなかった。いい経験になった。昼には帰宅しWBCの録画映像を見る。負けたとは知りながらもなかなか見ごたえのある試合だった。
3/16 月	10.0	スポセン往復 CL	30:04 30:27	62.5kg 25.3 久し振りのスポセン往復。以前は25分台だったのにこのザマ。 1コマだけど地道に続けるしかない
3/17 火	15.0	多摩湖道	1:27:20	61.9kg 25.3 スローペースだったのでラストは6：56で7分切り
3/18 水	6.8	IB 1K×２ CL	4:23 4:27	61.9kg 24.9 3回のつもりだったが2回でギブアップ　次回は3回やること 1コマだけだったが来週は木曜しか行けないので早引きして参加。トレーニングにはなったかな。
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	147.0  km