月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0	県選手権1日目	1m55××○／1m60×○／1m65×××	色々と課題が残る試合だった。まだのびしろがあるって分かったのはすごく嬉しい。体重を落とすのはもちろんだけど、安定した助走とかかと接地と足と腕のリードが課題。それさえ完璧にすれば、1m75も夢じゃない気がする。プライオをやり込めと言われたので、まずは根本的などころから強化していく。
7/12 日	0.0	県選手権2日目		100mを見てたらモチベ上がった。今年で全カレを狙うか考えたけど、焦って怪我するのも嫌なので来年の全カレを狙う。
7/13 月	0.0	レスト		誰かさんに大会のときしか週報書かないねって言われたから書く。西カレ前に全然調子上がらんくて、東部強化と中部選手権前何やってたっけって週報書いてなかったのを恨んだから書く。
7/14 火	0.0	疲労抜き		波乱の予感。
7/15 水	0.0	アップ ジャンプ補強(片足Boxジャンプ×各10×3 Boxハードルジャンプ×10 ハードルジャンプ×10 ハイハードル×3)		メニューがなかなか決まらない。上げ練まで何をやるべきなのか、知識が少なすぎる。ただ今日ジャンプ補強やってみて、筋力の無さを実感した。プラス走力が明らかに低下してる。と言ったら、もう原点に帰りましょう。
7/16 木	0.0	アップ 補強		台風来ないなら雨とかお呼びで無い。
7/17 金	0.0	レスト		あと一ヶ月、ちょっと本気でやってみようかなと思う。
7/18 土	0.0	コントロールテスト		ウエイトやってないのにクリーン更新！やったー！筋肉で強化するのはハムと内転筋と腹筋かなぁ。というか痩せる体を作るための筋肉が必要。
7/19 日	0.0	久能山Jog		おみくじ引きたいがために。及ばざるは過ぎたるより まされり。及ばないので努力します。
7/20 月	0.0	レスト		自分は前半に記録出して、秋にかけて維持っていうタイプだったけど、今年はそれを打破する。秋に結果出す。
7/21 火	0.0	レスト		体調悪い
7/22 水	0.0	ジャンプ補強(HJ5本まで)		あまり調子良くないし、昨日の陸上競技で左足首ちょっと痛い。反対足だからいいものの、ちょっと走りにくい。
7/23 木	0.0	ウエイト(クリーン32.5kg×3×5) 助走練		Max45kgまでいって高負荷でウエイトやりたかったのに、全然あがらなかった。今週あまりいい練習できてない。
7/24 金	0.0	レスト
7/25 土	0.0	3kmJog		3kmでも辛い。50m往復走とかやろうかなぁ。
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	0.0  km