月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0	バレエ		初めての週報がバレエっていう。
9/11 木	0.0	筋トレ V字セット×3 体幹1' 足バタ(20 20”)×5		雷もやばかったけど昼顔もやばかった。あと今日明確な将来が見えてきた気がするから、陸上と一緒にバイトも頑張ってお金貯める。まずは明日競技場行って足の感覚を確かめてみる。
9/12 金	0.0	競技場 アップ ドリル 流し×1×2 30m×3 跳躍		今日はボロクソだった…1m40もろくに跳べないくらい。明らかに体が浮いてなかったけど、考えても原因が分からない。オートマ型の花香とマニュアル型の私、どっちが得なんだろ。とにかく練習しよ。
9/13 土	0.0	レスト		昨日の今日でやる気０。結構引きずるタイプ。時間ない。やらなきゃいけないことたくさん。
9/14 日	0.0	バレエ		時間があるとクズる。忙しい方が性に合う。
9/15 月	0.0	レスト		今日は東京にミュージカル2つ見に。やっぱそういうお仕事もしてみたい。明日からがんばるぞー！
9/16 火	0.0	コントロールテスト ( ベンチ クリーン 立ち幅 立ち五 メディシンフロント バック ) 50’ walk		ウエイト弱い。 今日の謎の股関節痛の原因が分かったけど、治しようがないからアイシング。
9/17 水	0.0	清水競技場 アップ ドリル 流し×2×1 ダッシュ30×2 50×1 100T.T加速 跳躍		大学入って初めてT.Tやったけど、自分の100の走れなさに絶望。80で心折れた。自分に筋持久力が無いことは元からだけど、さすがに酷すぎた。400を65では走れるくらいになりたい。
9/18 木	0.0	西ケ谷競技場 アップ ドリル 流し×2×1 跳躍		ここで落ち込むのは山�ｱ彩夏じゃないと思う。
9/19 金	0.0	レスト		アクティブでもないレスト。クズ。
9/20 土	0.0	アップ ドリル 流し×2 ウエイト(クリーン27.5kg7回 ベンチ25kg7回 足上げ腹筋20回)×3 一歩ジャンプ5台×10 片足ジャンプ右左10台×20		ウエイト弱いけど、やっぱ前ももは強い。裏が弱くなったからチューブ欲しいけど何円なんだろ。
9/21 日	0.0	アップ ドリル 流し×2 コーナー走×2 片足ジャンプ左×5 踏切動作 一歩ジャンプ×5 バウンディング×3 カーフレイズ20×3		ハイジャンらしく骨盤が傾いてるらしい。そろそろ本当に診てもらいに行かなきゃ。東部強化記録会までは左を使わないか迷う。
9/22 月	0.0	アクティブレスト@富士急		大満足です。これからは24大に向けて練習を本格的に！
9/23 火	0.0	アップ ドリル ウエイト(クリーン25kg×7×3 ベンチ20kg×7×3 肩甲骨×7×3 スクワット50kg×7×3 シャフトバックフロントカール各10×2) 坂ダッシュ50m×5×2 下り×5 流し直線×1		久しぶりに坂やったけど、さすが自称実相寺の山�ｱ。坂は押して押して押して気持ち良く走れるのに、なぜ平坦では走れないんだろうか。
9/24 水	0.0	草薙競技場 アップ ドリル 流し×2×1 骨盤ストレッチ等		気持ち良く踏み切れるまでは跳ばない。イメトレだけはしっかりして、後は自分に染み込んでる跳躍フォームを信じる。
9/25 木	0.0	ウエイト スクワット50kg×7×6		外にも出れなく、服もびちょびちょの中で。晴れてるうちにそそくさ帰ったけど、頭痛がとどまることを知らない。
9/26 金	0.0	レスト		最近ウエイトやってばっかで筋肉痛なのでという言い訳。骨盤ストレッチは欠かさずに。
9/27 土	0.0	アップ ドリル 逆カーブ走×2 ウエイト(クリーン27.5kg×7 ベンチ25kg×7 スクワット50kg×7)×3 鉄棒 右足ジャンプ ボックスジャンプ スプリットスクワット(10＋20)×3		競技場使えないっていうのは私にとってはプラスだと思う。
9/28 日	0.0	区民体育祭 バレエ		部活お休みさせてもらって。
9/29 月	0.0	ミーティング 15jog		買い物ついでに久しぶりにjog。気持ち良く乗れすぎて、キロ5分で走ったら肺が死んだ。楽しい。
9/30 火	0.0	草薙競技場 アップ ドリル 流し×2×1 ダッシュ×2×1 カーブ走 軸作り バウンディング10歩×5		跳べなくても良い感覚だけはイメージしておきたいのに、気持ち良く走れないから負の連鎖。落ち込んでたけど、焼肉おいしかったです。
走行距離	0.0  km