月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	疲労抜き		書く意味あるのかとか言われちゃいそう。書きますけど。25大に向けて基礎と技術に重点置いて(･_･)
9/02 水	0.0	アップ(BCT Jog 体操ストレッチ) ドリル 流し×1×1 ダッシュ30m×5 50×3		いいな〜〜〜私も全カレ行きたいな〜〜〜気持ちは強くなるばかり。合宿の絶頂走もそうだけど、最近走りの調子が良い。カチッとはハマらないけど、疲労抜いて基礎作ってけば…
9/03 木	0.0	アップ ドリル 流し×1 WT(クリーン30kg デットリフト50kg ベンチ25kg)×7×3 スクワット(10kgシャフト)×10×3		全然疲れが抜けない。むしろどんどん疲れてる。お風呂長く入っていっぱい寝よ。内転筋とハム強くならないかなぁ。
9/04 金	0.0	rest
9/05 土	0.0	西ケ谷 跳躍練		やっとハマったー！！！まだ1m50だけど、ビデオ撮ってなかったことを後悔。もっと踏切遠くして、それでも頂点を合わせていきたい。スピード維持と踏み切れるだけの筋力、プラス体重かな。
9/06 日	0.0	WT (クリーン30kg×7 ベンチ30kg×5 スクワット×20 BJ×10)3		目標1m70にしたからにはこの一ヶ月本気で作らないと。楽しみ半分不安半分。混成出ます。
9/07 月	0.0	rest		効率良く休みたい。
9/08 火	0.0	WT(内転筋スクワット20kg×30 ベンチ25kg×7 ハイクリーン25kg×7 シャフト×10)×3		雨すんごい
9/09 水	0.0	草薙 流し×1×1 ダッシュ30×2 50×1 SD100m×1		起きたら晴れてた。スタートの感覚が良い。スタブロつけてこの入りができればいいんだけどなぁ。当たり前なんだけどスタート弱い。こんなんじゃ200走れないよ〜〜〜〜
9/10 木	0.0	草薙 試合形式	150○/155×××	安定！しない！！！でもちょいちょい良かったのはあった。もっとスムーズに走るためには、跳躍練あるのみ。助走変えは成功、後は洗練させるだけ。全カレのゼッケン入った封筒に「女子:なし」って書いてあってぐぬぬってなった。
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	0.0  km