月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0 R	朝ラン		江津湖
8/02 日	1.5 S 140.0 B	アイシング 清和井無田		城南B＆G海洋センター18：00〜１１０円 清和展望台　名誉会長宅へ
8/03 月	2.0 S	CTCスイム練
8/04 火
8/05 水
8/06 木	13.0 R	木曜夜ラン	4：50　4：51　4：35	インターバル１ｋｍｘ3
8/07 金	7.0 R	広木公園夜		スラックライン
8/08 土
8/09 日	15.0 R	夜ラン南熊本
8/10 月	2.2 S	CTCTスイム練B＆G		７名
8/11 火	5.0 R	広木公園
8/12 水	7.0 R	朝ラン		広木公園一周
8/13 木	0.0 R
8/14 金	15.0 R	朝ラン	４：00〜6：00	大分法華クラブホテルからうみたまご往復
8/15 土	16.0 R	朝ラン　上江津湖
8/16 日	1.0 S 5.0 R	戸馳若宮海水浴場 戸馳ランコース
8/17 月	3.0 S	CTCスイム練		B＆Gセンター
8/18 火
8/19 水
8/20 木	30.0 R	朝14木ラン16		野外走
8/21 金
8/22 土
8/23 日	0.0 S			アクアスロン　アクアドーム審判ボラ受付
8/24 月	2.4 S	CTCスイム練		城南B＆G
8/25 火
8/26 水
8/27 木
8/28 金
8/29 土
8/30 日
8/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 140 123 km km km