月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	15.0 R	初詣ラン		出水神社〜健軍神社〜沼山津神社
1/02 水	0.5 S 10.0 R	ラン・スイム・ラン		嘉島天然プールラン5km ５００スイム 5kmラン
1/03 木	5.0 R	フードパル駅伝		駅伝２チーム監督　宣言マラソン1.3km
1/04 金	14.0 R	朝練		益城運動公園往復
1/05 土
1/06 日	1.0 S 6.0 R	浜線健康パーク
1/07 月	8.0 R	朝ラン	0：50	東バイパス〜電車通り
1/08 火
1/09 水	10.0 R	朝ラン		28県道〜東バイ〜広木公園
1/10 木	12.0 R	夜ラン	25：6	１回目タイムTT　＋ジョグ
1/11 金
1/12 土
1/13 日	42.2 R	いぶすき菜の花マラソン	6：12：22
1/14 月
1/15 火
1/16 水
1/17 木	14.0 R	木夜ラン		ペース走
1/18 金
1/19 土
1/20 日	10.0 R	女子駅伝試走		KKウイング周辺
1/21 月
1/22 火
1/23 水	20.0 R	夜練		味噌天神〜第２空港線〜県大グランド周回〜自宅
1/24 木	14.0 R	木夜ラン		ビルドアップ10km　上がり00：4：40
1/25 金
1/26 土
1/27 日	6.0 R	朝ラン		韓国　釜山タワー〜チャガルチ方面
1/28 月	8.0 R
1/29 火
1/30 水
1/31 木	8.0 R	木夜ラン		インターバル1kmリレー　テレビの取材のため2周
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 202 km km km