月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.0 R	朝ラン		広木公園
12/02 月
12/03 火
12/04 水
12/05 木	10.0 R	木曜夜ラン		2000 1000 800 600 400
12/06 金
12/07 土
12/08 日	42.2 R	青太	4：31：43	靴が合わず豆痛く歩いちゃいました。
12/09 月
12/10 火
12/11 水	3.0 S	煩悩スイム	25ｍｘ108	CTC入江コーチ　練習会
12/12 木	12.0 R	木夜ラン教室		4000ｍｘ3
12/13 金
12/14 土
12/15 日
12/16 月
12/17 火
12/18 水
12/19 木
12/20 金
12/21 土
12/22 日	0.0 S			嘉島天然プール清掃　ランコース共
12/23 月
12/24 火
12/25 水
12/26 木
12/27 金
12/28 土
12/29 日	5.0 R	望年ラン		43ｋｍサポート６０人以上参加
12/30 月
12/31 火	12.0 R	走り納め	益城方面
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 91 km km km