ヒデちゃん  (トライアスリート)
地域 : 熊本    年齢 :
一言 : 
＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金
 
      
11/02 土
 
      
11/03 日
35.0 R
 金峰三山
今年もスイーパー峠の茶屋で最終ランナーリタイヤ
11/04 月
 
      
11/05 火
 
      
11/06 水
1.0 S
 レベルアップ

11/07 木
13.0 R
 夜ラン

11/08 金
 
      
11/09 土
 
      
11/10 日
 
      
11/11 月
 
      
11/12 火
 
      
11/13 水
12.0 R
 朝ラン　田井島往復

11/14 木
12.0 R
 夜ラン教室
 2ｋｍｘ4
 ペース走
11/15 金
 
      
11/16 土
 
      
11/17 日
42.2 R
 天草マラソン
 4：17：58
11/18 月
 
      
11/19 火
 
      
11/20 水
 
      
11/21 木
 
      
11/22 金
1.0 S
 レベルアップ教室

11/23 土
20.0 R
 CTC４時間走
山都町　田代邸　一泊
11/24 日
4.0 R
 朝ウォーキング
田代邸から鬼のめぐり石まで往復
11/25 月
1.5 S
 入江教室

11/26 火
 
      
11/27 水
 
      
11/28 木
12.0 R
 木曜夜ラン教室
パークドーム４５０ｍ　ぐるぐる26週
11/29 金
 
      
11/30 土
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
3
0
150
km
km
km