月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水
8/02 木	11.0 R	木夜ラン		ペース走
8/03 金
8/04 土	30.0 B 10.0 R	３３３３段		自宅から佐俣の湯まで 佐俣の湯から3000段まで
8/05 日
8/06 月
8/07 火
8/08 水
8/09 木	12.0 R	木夜ラン
8/10 金
8/11 土
8/12 日	15.0 R	PUK-RC合同練習	5kmコース運動公園	総勢17〜8人　2周終了後 １周
8/13 月	3.0 R	3333段
8/14 火	1.0 S	市体育館
8/15 水	13.0 R	朝ラン		東バイ〜江津湖公園
8/16 木	15.0 R	嘉島井上邸往復		暑くなる前にと思ったけど朝から暑かった。
8/17 金
8/18 土
8/19 日	0.2 S 3.0 R	スーパースプリント アクアスロン		第１０回
8/20 月
8/21 火
8/22 水
8/23 木
8/24 金
8/25 土
8/26 日	3.0 S 80.0 B	玉名CTCスイム練 玉名桃田公園
8/27 月
8/28 火
8/29 水
8/30 木	5.0 R	木ラン		雨の中シャワーラン
8/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 110 87 km km km