月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	13.0 R
10/02 日	0.8 S 20.8 B 5.0 R	福岡トラフェス		PUK_RCチーム　ちずさん　ともぞー
10/03 月	31.0 R	浜線		回転すし　下通り　電車通り
10/04 火
10/05 水	15.8 R	朝ラン		4時起き
10/06 木	26.0 R	朝ラン　夜ラン		いつものコース
10/07 金
10/08 土	26.0 R	朝ラン16　夜ラン10
10/09 日	50.0 B 34.0 R	帰宅後　速攻 金峰三山試走		新港　宇土方面
10/10 月	37.0 R	UDマラソン
10/11 火	18.0 R	小峯グランド13阿蘇5
10/12 水	21.0 R	休足のつもりが・・・
10/13 木	11.0 R	木ラン教室		今日から３ヶ月
10/14 金
10/15 土	23.0 R	早朝ラン		熊本城折り返し
10/16 日	63.0 B 34.0 R	ねんりんピック応援		帰宅後　新港方面 横島干拓周辺
10/17 月
10/18 火	29.0 R	朝ラン8火曜ラン21
10/19 水	13.0 R
10/20 木	13.0 R	木ラン教室
10/21 金
10/22 土
10/23 日	50.0 R	出水ツルマラソン	4：06：28
10/24 月
10/25 火	15.0 R	火曜ラン
10/26 水
10/27 木	13.0 R	木ラン教室		ビルドアップ
10/28 金
10/29 土
10/30 日	42.2 R	大阪マラソン
10/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 133 470 km km km