月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木
10/02 金	10.0 R	朝練		オクスポ始まりぼちぼちと
10/03 土	10.0 R	MAXから帰宅ラン
10/04 日	0.7 S 20.0 B 5.0 R	福岡トラフェス09		チームCCもがきMAXで参加
10/05 月
10/06 火	24.0 R	自宅から県立大グランド		PUK_RC火曜日練習会グランド12周
10/07 水
10/08 木	15.0 R	max往復ラン		自宅〜東バイ〜MAX筋トレ後自宅
10/09 金
10/10 土
10/11 日	35.0 R	九州脊梁トレイルラン		最終ランナー
10/12 月	33.0 R	UDリレーマラソン
10/13 火	10.5 R	PUK_RC練習会
10/14 水
10/15 木	20.0 R	PUK_RC木ラン		自宅から小峯グランドまで終了後MAXまで
10/16 金
10/17 土
10/18 日	44.0 R	フルチャレ練習会	８人	萌の里折り返し菊陽バイパス　東バイパス運動公園
10/19 月
10/20 火	14.5 R	PUK_RC練習会		自宅から小峯グランドまで往復　グランド14周
10/21 水
10/22 木	24.0 R	PUK_RC木ラン		自宅から小峯グランドまで終了後MAXまで
10/23 金
10/24 土
10/25 日	5.0 R			フードパル　三山マラソン打ち合わせ
10/26 月
10/27 火	26.0 R	PUK_RC練習会
10/28 水	7.0 R	PUK_RC練習会		乱入　　講義受講メダリストサプリ　インソール
10/29 木	21.0 R	PUK_RC木ラン		自宅から小峯グランドまで往復　グランド10周
10/30 金
10/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 20 304 km km km