月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	1.7 R	jog	10分	2.5のつもりが1.7のコースになってしまった。初jogですから
10/02 火	2.5 R	jog	16分	少し寝不足でしたが、2日目走りました
10/03 水	2.5 R	jog	15分	ペースが若干上がったかな。息が切れるようになった
10/04 木	0.0 B 2.5 R	jog	15分	ブートキャンプ基本プログラム 続けることに意味あり
10/05 金	2.5 R	jog	14分	そろそろ距離を増やそうかと思っています
10/06 土	0.0 S		3時間	リゾ鳴尾浜でのんびり
10/07 日	16.3 R	jog2.5ウォーキング13.8	14分＋5時間	あせらず、地道に！通天閣から新大阪まで息子と
10/08 月	0.0 B			太一とモーターサイクル教習7時間
10/09 火
10/10 水
10/11 木	2.5 R	jog	14分
10/12 金
10/13 土	0.0 S			小松島港　いわし１０、ぼら２、小ふぐ２
10/14 日	0.0 S			小松島港　いわし９、アイナメ小１、ふぐ小１２
10/15 月	0.0 S			有田　０
10/16 火	2.5 R	jog	15分	ちょっとあいてしまいました
10/17 水	2.5 R	jog	15分
10/18 木	0.0 S			マリーナシティー　0
10/19 金
10/20 土	0.0 S			小松島港　太刀魚１　40cm
10/21 日	0.0 S			小松島港　０
10/22 月
10/23 火	5.0 R	jog	30分	やっと距離が伸びました。この日曜日に向けてすこしづつ
10/24 水	2.5 R	jog	15分	左足に違和感ありです
10/25 木
10/26 金
10/27 土
10/28 日	10.0 R	マイペース	54分	久々の大会参加。みんなよく走り込んでました。
10/29 月
10/30 火
10/31 水	0.0 S			有田　鯵4
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 53 km km km