月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	5kmウォーキング
6/02 火	5.0	ジョグ	54m46s	ウォーキングしている友達にペースを合わせてゆっくり走りました。
6/03 水	0.0
6/04 木	9.5	朝1kmジョグ、夜8.5kmジョグ	1h15m	90分LSDやる予定が疲れて途中でやめました。
6/05 金	1.0	朝1kmジョグ、夜5kmウォーキング	45m(ウォーキング)	足の鈍痛があったので歩きました。
6/06 土	2.0	ジョグ		ランニング教室があり、そこで軽く走りました。
6/07 日	12.5	LSD	2h	ウォーキングと変わらないペースでLSD。
6/08 月	0.0
6/09 火	6.0	ジョグ	40m11s
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	3.5	ジョグ		大雨が降ってきて途中で中断しました。
6/13 土	0.0
6/14 日	21.0	LSD、4kmウォーキング	3h	途中でバテたので4kmはウォーキングしました。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	5.0	ジョグ	34m
6/18 木	9.5	朝1.5kmジョグ、夜8kmジョグ	1h	気温が30℃以上とかなり暑かったです。
6/19 金	1.5	ジョグ
6/20 土	10.5	朝1.5kmジョグ、夜9kmジョグ	1h10m	かなり暑かったです。33℃ぐらいあったような…
6/21 日	13.0	LSD、4kmウォーキング	2h	途中でバテたので4kmはウォーキングしました。
6/22 月	0.0
6/23 火	6.0	朝1kmジョグ、夜5kmジョグ	43m	補強運動、腕立て伏せと腹筋。
6/24 水	1.0	ジョグ
6/25 木	8.0	朝1kmジョグ、夜7kmジョグ	55m	心拍数でトレーニングを開始しました。心拍数は143。
6/26 金	0.0
6/27 土	22.0	LSD	3h30m	気温が32℃とかなり暑かったです。無謀な22km走…
6/28 日	3.0	ジョグ、ウォーキング	29m	心拍数は127。
6/29 月	12.4	朝5.9kmジョグ、夜6.5kmジョグ	1h(朝)、1h(夜)	心拍数は141。
6/30 火	0.0
走行距離	152.4  km