負けない君
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。
2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 16.0 | 富岡公園:80'jog流し×3,反復横跳び、 |
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12/02 土 | 8.0 | 6kcc+流し×3 |
24'24" |
なんかクロカンのタイムも日に日に悪くなっていく。。。がんばってるつもりなんだけどなぁー。落ち込むわ☆ |
12/03 日 | 24.0 | 秦野マラソンハーフ,(最初から足に違和感欠場すべきだったかな) |
1:24'54" |
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12/04 月 | 0.0 | 朝:腹筋3セット |
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12/05 火 | 0.0 | 朝:腹筋3セット |
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12/06 水 | 0.0 | 夜:ダンベル3セット、腕立て30秒×3 |
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12/07 木 | 0.0 | 夜:腹筋5セット、ウォーク30’、けんすい10回 |
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12/08 金 | 0.0 | 夜:腹筋5セット、腕立て30秒×3 |
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12/09 土 | 0.0 | 朝:30'ウォーク、けんすい10回、腕立て30秒×5 夜:ダンベル5セット、腹筋5セット |
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12/10 日 | 0.0 | 朝:ウォーク30',けんすい10回、腕立て5セット 夜:ダンベル×5セット、腕立て5セット |
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12/11 月 | 5.0 | 夜:30'jog,けんすい10回、前、後ろ、左右保持90秒×2,腕立て×5 |
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12/12 火 | 3.0 | 夜:20jog |
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12/13 水 | 0.0 | 夜:ダンベル5セット |
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12/14 木 | 0.0 | 夜:ダンベル5セット、腕立て30秒×5 |
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12/15 金 | 0.0 | |||
12/16 土 | 5.0 | 昼:富岡公園30jog |
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12/17 日 | 5.0 | 夜:富岡公園30jog |
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12/18 月 | 10.0 | 夜:富岡公園50jog |
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12/19 火 | 0.0 | 夜:ダンベル×5 |
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12/20 水 | 0.0 | 夜:ダンベル×5 |
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12/21 木 | 11.0 | 夜:富岡公園60jog |
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12/22 金 | 0.0 | |||
12/23 土 | 0.0 | |||
12/24 日 | 0.0 | |||
12/25 月 | 0.0 | |||
12/26 火 | 0.0 | |||
12/27 水 | 0.0 | |||
12/28 木 | 0.0 | |||
12/29 金 | 0.0 | |||
12/30 土 | 0.0 | |||
12/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 87.0 km |