負けない君  
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
最強の戦士になる、いや成り上がる。          最強の戦士になる、いや成り上がる。          最強の戦士になる、いや成り上がる。          最強の戦士になる、いや成り上がる。
2006／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 10.0   5kTT
 16'54"
10/02 月 18.0   横浜～自宅
10/03 火 6.0   jog4k＋1k
 3'22"
10/04 水 10.0   jog10k
 61" 57"
10/05 木 11.0   8kペースjog,
 31'17"
10/06 金 0.0  
10/07 土 16.0   6kccT.T＋1000m×2
 23'35" 3'09" 3'05"
10/08 日 16.0   8kペースjog,＋600×5 （4'サークル）
 31'35" 2'03" 2'01" 1'58" 1'58" 1'53"
10/09 月 21.0   横浜～関内～本牧～磯子～富岡
 1:58'24"
10/10 火 4.5   jog
 足に違和感あり。おまけに今日は近くのスーパーでアイスが55円。思わず10個も買ってしまい。やけ食いだな。
10/11 水 8.0   jog
 足少し違和感。また冷蔵庫あけたらまたアイス我慢できずたべちゃった。まじヘタレだわ。
10/12 木 16.0   8kペース（4'切、3'50"),600×5　（4'サークル）
 30'45",60"①1'58"②1'58" ③1'59" ④1'58" ⑤1'52"
 足の痛みなくなり大丈夫そうなのでポイント錬、日産に行く予定だったが、バイトが遅くなり断念。
10/13 金 5.0   jog
 少し風邪気味だ。
10/14 土 16.0   6kccT.T＋1000m×2
稼ぎjog
 22'51"→練習ベスト　①2'55"② 3'17"
 インターバル二本だけなのに二本目ばててしまった。一本目はくらと競り合った。なかなか楽しかった。
疲労抜きのjog＋距離かせぎ♪
10/15 日 32.0   駒沢公園10周 ＋1k
30jog
 (8'39" 8'34" 8'36" 8'35" 8'35"8'33"8'34"8'34"8'31"8'17" 1:25'33" 3'22"
バーグ辛すぎです。
10/16 月 12.0   家周辺jog 坂×3
 65" 62" 57"
 まじきちぃーそして今日は新店川崎のヘルプに行った。滅茶苦茶きれいで最高ですよ。コナミの会員の皆様ぜひ行ってね☆
10/17 火 0.0  
10/18 水 13.0   8kペース（4'切)600×3
 31'04" 1'56" 1'57" 1'49"
10/19 木 15.0   jog
10/20 金 6.0   jog4k＋1k
 3'19"
10/21 土 12.0   6kccT.T＋1000m×3
 22'55" 3'08" 3'03" 3'14"
10/22 日 6.0   jog
10/23 月 11.0   jog
 時速13.1ｋｍ16'46"
10/24 火 14.0   10,7kmペース走
 (5'15"5'18"5'15"
5'17"5'19"5'19"4'53"4'38")41'19"
 もうすっかり寒くなってきた。
さすがにランパンじゃ寒いし故障しそうだからロンスパで走った。明日はゼミの発表どうならことやら。。。
10/25 水 4.0   jog
 ゼミの後21時頃からjog,集中できなかったなぁー。
10/26 木 11.0   3k＋600×2(4'サークル）
Du MOMO×2
 (1'58"1'58"1'58"
2'02"1'59")9'58"
①1'56"②1'51"
 レース三日前は追いきりの練習って高校時代は決まっていたが学生になり始めて
一人での練習に取り入れてみた。さすがにきつかったけど
粘れたほうじゃないかな？なかなか一人で練習考えるのも楽しいかも。。。
10/27 金 5.0   jog29'17" フロート×3
 じゃっかん重い。でもやるっきゃない。
10/28 土 6.0   4kjog＋1k走(坂）、Du
 3'12"
 初めて上りありのコースで3'20"切れた。ちょっとはスピードついたかな。
明日は駅伝目指すは三位以内、個人的には32'30"以内で走るぞぉ。
10/29 日 14.0   河原６区9.195km
 33'41"
 正直去年の私より遅いのがかなりショック。たしかに最近の私はレベルアップしてると
私自身おもってたのに、全然駄目。特に走りの後半は腰もおちているような感じだし、やはり筋トレ不足かな？でもとても楽しい駅伝だった。襷はこれまでのみんなの熱いはしりで
おもたく、苦しい時も何度もあったけど襷のおかげと皆様の熱い○休コールでなんとか走りきれた。また同じチームでも走りたいし、必ずもう一度リベンジして皆で目標を達成したい。それにこのチームは年齢、学校、出身地も皆全く違うし、いつかは皆離れ離れになる。
なので今は彼らと一緒にいろんな大会に出たりして楽しい思い出をたくさん作りたいと思っている。横中魔覇愚連隊は最強のチームです。皆さん次はどこの大会を嵐に行きましょうか？
10/30 月 2.0   jog
 なさけないなぁー腹が痛すぎてギブ。
10/31 火 10.0   jog
jog　300×2
 62" 55"
 出身中学のグランドでjog.やっぱり懐かしい。もう関東には戻りたくない。ホームシックにかかりそうだな。
オクトランも結局は口だけはすごいこといっていたが結果は13位情けない。まじ気合い入れろ。自分。
走行距離 330.5  km