負けない君
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。
2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 金 | 2.0 | 15'jog |
走らないよりまし。飲みすぎで18時間も寝た。バイトでもちょっと寝た。 |
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9/02 土 | 13.0 | |||
9/03 日 | 30.0 | 約27k走 |
4'40"〜4'30" |
ちょっと自身ついたかな。これからもこういう練習を入れていこう。 |
9/04 月 | 5.0 | 30jog |
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9/05 火 | 8.0 | 8kjog(1'19") |
もっと走ったと思ったのに。。。 |
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9/06 水 | 16.0 | 4'40〜 横浜〜井土ヶ谷 |
40jog |
30kやるよていなのに途中トイレにいきたくなり自宅までダッシュっで練習リタイア。罰として何かしよう。 罰として。。 |
9/07 木 | 5.0 | 5kjog(1'02") |
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9/08 金 | 5.0 | 5kjog(1'04") |
走る気力が。。。 |
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9/09 土 | 11.0 | 24'27"1000X3平均3’30" |
ショック |
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9/10 日 | 20.0 | 50jog 横浜〜上大岡57'jog |
あっちーな |
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9/11 月 | 5.0 | 58" |
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9/12 火 | 4.0 | なし |
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9/13 水 | 4.0 | なし |
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9/14 木 | 5.0 | 60" |
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9/15 金 | 4.0 | なし |
やばすぎるわ。はっ何がって試験だよ☆ |
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9/16 土 | 5.0 | 63" |
体重すぎ。今日は追い込むぞ。そして明日からラン再開だぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー |
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9/17 日 | 13.0 | 50'jog+1000m流し |
3'47" |
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9/18 月 | 17.0 | 夜横浜〜自宅 |
1:35'44" |
つ、か、れ、た☆ |
9/19 火 | 15.0 | jogキロ5' |
6'30"ペース |
久々に長く走った。57kg12%去年に比べるとまだ三キロ重いなんとか駅伝までには戻そう。 |
9/20 水 | 15.0 | 昼6kccTT+jog |
23'37"→ベスト記録 |
暑かったけどがんばれました。タイムもまずまず。 |
9/21 木 | 5.0 | jog |
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9/22 金 | 4.0 | jog |
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9/23 土 | 11.0 | 6k 1k jog |
24'46"R3' 3'13" |
じゃっかん足が重い 58kg10%ちょっと調整不足体重が重い。でも継続して走っているので後は自分を信じてがんばるよ☆ |
9/24 日 | 10.0 | 6kccT.T+1000m |
22'42"クロカンベスト,3'23" |
58kg10%昨日と変わらず。なぜだぁ? |
9/25 月 | 17.0 | 横浜〜自宅 |
1:37'04" |
つ☆か☆れ☆た☆56,8kg10% |
9/26 火 | 0.0 | 58.2kg11% |
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9/27 水 | 9.0 | jog jog+57"、58" |
58,0kg11% |
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9/28 木 | 12.0 | 8k |
31'36" |
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9/29 金 | 0.0 | |||
9/30 土 | 8.0 | クロカン+外周1k |
23'39" 3'26" |
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走行距離 | 278.0 km |