負けない君
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。 最強の戦士になる、いや成り上がる。
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 19.0 | 6k+1k 8kペースjog,踏み台3分×2 |
25'00,R5',3'15" 35'12" |
いけるとこまでやってみたがすぐ撃沈した。 ダンベルなしでやってみた。以外とまだ楽次回はダンベル持って挑戦しよ。 |
| 7/02 日 | 11.0 | 4kペースjog,踏み台3分×2 4kペースjog,踏み台3分×2 |
17'39" 17'41" |
時間を見つけて即練習した。 |
| 7/03 月 | 18.0 | 12kペース走(4'10")踏み台3'×2 |
50'24" |
なかなか次の段階にいけないもうちょっとこのペースで辛抱だ。 |
| 7/04 火 | 15.0 | 家→コンビニjog 60'jog踏み台3'×2 |
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| 7/05 水 | 0.0 | 補強のみ |
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| 7/06 木 | 0.0 | 眠さに負けた。こりゃやばい |
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| 7/07 金 | 12.0 | 60'jog踏み台3'×2 |
やっぱり二日あくとリズム悪い。脚がうくような感じだ。 |
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| 7/08 土 | 18.0 | 6k×2＋1000×2踏み台×2 |
26'54"R7'25'50"R15'円①3'35"R2'②3'20" |
くもりだったけど暑さにやられた。でも決めたメニューは崩さなかったので○にしておこう。次は◎を目指す。 |
| 7/09 日 | 16.0 | 12kペース走(4'10")踏み台3'×2 |
50'15" |
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| 7/10 月 | 5.0 | jog30' |
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| 7/11 火 | 15.0 | 18'＋60'jog踏み台×２ |
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| 7/12 水 | 10.0 | |||
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 0.0 | |||
| 7/16 日 | 0.0 | |||
| 7/17 月 | 0.0 | |||
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 0.0 | |||
| 7/20 木 | 0.0 | |||
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 0.0 | |||
| 7/23 日 | 0.0 | |||
| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 0.0 | |||
| 7/28 金 | 0.0 | |||
| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 0.0 | |||
| 7/31 月 | 4.0 | jog,補強３セット |
今日から始動 |
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| 走行距離 | 143.0 km | |||