月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	4.0	ジョグ20分
9/02 日	4.0	ジョグ20分		ジュニア陸上で子どもたちと！
9/03 月	4.0	ジョグ20分
9/04 火	3.0	ジョグ15分
9/05 水	14.0	春日公園ジョグ5周＋1600×1	5'23"（1600m）	5周ジョグで終わろうと思いましたが、せっかくの春日公園なので1本追加でプチポイント。設定は3'20"ペース、500を1"40"、1000を3'23"で通過、何故か脚が重かった、呼吸もあがり、ラスト頑張ってゴール。もっと余裕持って走れるとイメージしていましたがきつかった。これが調子というものか・・。
9/06 木	6.0	ジョグ30分
9/07 金	10.0	ジョグ50分（松林2往復）
9/08 土	4.0	帰宅ラン
9/09 日	0.0
9/10 月	11.0	ジョグ松林		耕平とだべりジョグ！
9/11 火	7.0	☆ポイント (300×5)×2 つなぎ35"、レスト4'00"歩き	65"-56"-57"-56"-57" 56"-56"-57"-56"-55"	アップ不足かもしれませんがそれにしても余裕のない走りになりました。
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	4.0	ジョグ20分
9/17 月	0.0
9/18 火	10.0	2000＋ (400×3) レスト1周徒歩5分と200m徒歩時間は？レペ気味	6'50"-73"-68"-68"	参加者:耕平、尾崎、吉村、小野（記録担当） アップを、しっかりしたのが良かったのかしっかり走れました。耕平は400が67.68.72最初から突っ込んだのもありますが後半落ちる。新しい世界に挑戦しています！尾崎、途中ちょこちょこ引っ張る。おかげで良いタイムでましたが、本人は大丈夫か
9/19 水	4.0	ジョグ20分
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	3.0	ジョグ15分
9/23 日	0.0
9/24 月	4.0	ジョグ20分
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	4.0	ジョグ20分
9/28 金	4.0	ジョグ20分
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	100.0  km