HIDE
地域 : 東京
年齢 : 57億歳になったうっしんＢ型
一言 :
一言 :
中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | ×サボリ |
月初め、いきなりサボリ。だって雨なんだもん・・・ |
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| 3/02 木 | 12.0 | AF×３ |
1:07:12 |
２周で止めようかと思ったが、３周走った。だって、サボってばかりだから・・・でも、２週間後にフルが走れるだろうか？心配。 |
| 3/03 金 | 0.0 | ×眠い・・ |
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| 3/04 土 | 22.0 | 20㌔＋ダウン2㌔ |
1:25:08 |
20:58～20:57～20:55～22:17 ２０㌔ペース走、１５㌔で撃沈。でも、いい感じだった。その後、お風呂の王様でアフター♪ |
| 3/05 日 | 0.0 | やっぱりサボリ。少し筋肉痛。お花見ランはいいねえ↑(^^_）ﾙﾝ♪ |
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| 3/06 月 | 7.0 | 通勤ラン、朝3㌔夜4㌔ |
43:02 |
今日から３日間、残業が続くので、通勤ランに切り替えた。朝、たった３㌔だったけれど、ダメージが大きかった。危うく仕事にならないところだった。朝から仕事前に１５㌔も走る人の気が知れない。 |
| 3/07 火 | 0.0 | 今日も夜のお仕事。 |
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| 3/08 水 | 4.0 | AF×1 |
22:07 |
夜のお仕事３日目、さすがに疲れている。しかし、その後４㌔だけ走った。だって、日曜日の立川ハーフが心配だから・・・ でも、明日は宴会（スマトラの会）、走れないかも・・ |
| 3/09 木 | 0.0 | ×疲労 |
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| 3/10 金 | 0.0 | ×送別会 |
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| 3/11 土 | 0.0 | 午後から針１０００本。チョビ丸さん、○スリートクラブでシューズ買ったの？それとも○ートスポーツ？ 針治療結果、重傷。細部はブログで・・・ |
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| 3/12 日 | 21.0 | 立川ハーフ |
1:36:39 言い訳：気温１９℃ |
トホホな結果。また一から出直し。 4:05～4:03～4:08～4:14～5:02～4:22～4:26～4:32～4:36～4:38～4:30～4:32～4:32～4:39～4:44～4:52～4:45～5:17～4:48～4:27～5:16 ㌔４分１５秒で行くつもりが、最初かなり速くなってしまい、案の定失速。イーブンペースが大切です。 |
| 3/13 月 | 12.0 | AF×3 |
1:11:37 JOG |
疲労抜きのＪＯＧ。昨日のランを反省しながら走った。荒川は、イーブンに心がける。 |
| 3/14 火 | 8.0 | AF×2 |
52:27JOG |
疲労抜き。筋肉痛で階段を降りるのがつらい(^^ゞ |
| 3/15 水 | 0.0 | × |
埼玉で朝から夕方まで会議地獄。まあ、今日は休足日にするつもりだったが・・・ |
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| 3/16 木 | 0.0 | × |
送別会。昼間会議の連続、かなり疲れた・・・明日は久々の飛び。そして、夜は宴会、荒川大丈夫か？そこのレディー、僕を癒して、なんてねっ(-_-) そんなのないよなあ～ |
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| 3/17 金 | 0.0 | × |
連日の送別宴会・・・ |
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| 3/18 土 | 0.0 | × |
イタリア料理でカーボ！？ お灸は熱かった。。 |
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| 3/19 日 | 42.0 | 荒川フル |
3:37:44? |
折り返しのハーフ、そよ風が吹いていた。 ☆先週の立川の反省から、３時間３０分を目標に、完全にイーブンを貫く決意。大江戸のＭＩＴＡさんと共に、走りたい気持ちを抑え前半きっちり走る。それでも、貯金が４分。 期待に胸を膨らませ、折り返した途端にものすごい風。いつか風向きがかわると期待しながらも、一直線の河川敷なので変わるはずもなし。へろへろになりながら、ゴール。今回も厳しいレースでした。 |
| 3/20 月 | 0.0 | × |
左足の裏が痛い。 |
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| 3/21 火 | 20.0 | ご近所 |
2:09:00 LSD |
意外に走れた。日曜日に手を抜いていたのか？(^_^) |
| 3/22 水 | 4.0 | AF×1 |
22:32 |
天気予報がバッチリ当たって、夕方から雨。その中を少しだけ走った。日焼け後、鼻の皮がむけてきた。 |
| 3/23 木 | 8.0 | AF×2 |
47:52 |
今日も頑張るっ！ 疲れてる。身体がだるくて力出ず、８㌔で止めた。 |
| 3/24 金 | 0.0 | × |
消極的休養。 |
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| 3/25 土 | 0.0 | ×遊び |
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| 3/26 日 | 18.0 | 2:00LSD |
玉川上水ＬＳＤ。天気が良くて気持ち良く、時間を感じなかった。猫にひっかかれた右足の小指をかばって走っていたら、膝が痛くなった(-_-) |
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| 3/27 月 | 8.0 | AF×2 |
49:41 |
ギックリ腰気味。椅子から立つのも一苦労。歩く姿は腰が引けてみっともない。 しかし、夕方になって痛みが和らいだので走ってしまった。そしたら、また痛い(^^ゞ |
| 3/28 火 | 8.0 | AF×2 |
51:11 |
右膝が痛い。 |
| 3/29 水 | 7.0 | 70分程度 |
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| 3/30 木 | 4.0 | AF×1 |
25:07 |
膝痛 |
| 3/31 金 | 0.0 | 膝がまだ痛いので、大事をとって休養。なんとか、２００㌔は達成した。来月もあまり期待ができないが、ゴールデンウィークにはゆっくりと長い距離を走ろうと思う。 |
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| 走行距離 | 205.0 km | |||