HIDE  
地域 : 東京    年齢 : 57億歳になったうっしんＢ型
一言 : 
中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。
2004／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 5.0   AF×1周
 26:20
 グラフの上位に一瞬でも載りたくて走った。もっと走りたかったが、宴会なのでご勘弁を。筋肉痛も和らいできた。
12/02 木 6.0   AF×1周＋α
 40:32
 筋肉痛はほぼ完治。今日はこれからスーパー銭湯に行って足裏マッサージやってもらおう。その後近所の鮨屋からお持ち帰りしてビール飲みながら鮨食ーべよっと!!何故こんなにアフター5が充実しているって?それは、今夜は妻の帰りが遅いからです。
12/03 金 5.0   AF×1周
 25:26
 今日も宴会だよーん。距離伸びないなあ・・・
12/04 土 0.0   さぼりー
 まだ走ってない。二日酔い、ぼーっとしてる。(朝10時現在)　結局走らず、昼から長渕剛のCD買ってきて、それを聴きながら昼寝。明日は走る。
12/05 日 11.0   近所うろうろ
 1:05:38
 昼間寝転んで福岡国際を見て、少しやる気が出たところで夕方走った。明日は代休日、うれぴぃ。
12/06 月 11.0   昨日に同じ、近所うろうろ
 1:03:25
 代休日。昼間走るつもりが、妻とショッピングセンターに行ってゲームしていたら帰りが遅くなってしまった。
12/07 火 10.0   AF
 54:06
 風が強かった。今週末はボーナス!!　頑張っている自分へのご褒美にシューズを買おうと思ったら「そんなにご褒美ばかりでどーするの!?好きに走っていること自体がご褒美でしょ!!」と妻に言われた(涙)
12/08 水 10.0   AF×2周
 49:47
 最後は職場の若者を追いかけて全力疾走！おとなげなかった。
12/09 木 0.0   消極的休養
 昼間飛んだ→夜も飛んだ→疲れた→走りさぼった→スーパー銭湯行った→足裏マッサージした→ビール飲んでる　　　昨日○っ○ーさんからメールもらった(嬉)
12/10 金 5.0   職場のタイムレース
 20:40
 頑張った、しかし２０分は切れなかった。インターバルが必要かな・・・
12/11 土 6.0   潮見マイ公園
 32:26
 今夜は高校時代の同級生と宴会＠新宿。その前にプチ練習。
12/12 日 0.0   さぼりー
 夕べの二日酔いではない。自らの意志で決断した（嘘）　昼からマッサージに行って、ラーメン食べたら眠くなりそのままごろ寝ｚｚｚ →夜グラフ確認。とっきーさんに並ばれてしまった、ヤバイ！！
12/13 月 10.0   夜の職場の敷地内うろうろ
 55:00
 今日は朝６時３０分出勤で、昼休みもなく働きづめ。今週はずっとこんな感じ、くたくた・・・
12/14 火 5.0   AF×1周
 25:00
 今日も朝６時３０分出勤。疲れたけど走ったらもっと疲れた。日曜日にマッサージに行ったのに、もうコリコリ。飛びのために肩に力入っているからかなぁ？
12/15 水 0.0   さぼりー
 仕事で疲れたのを言い訳にさぼった。自分に負けた。
12/16 木 6.0   夜の職場の敷地内うろうろ
 34:18
 あと一日で早朝からのきつい仕事から解放されると思うと、少し元気が出てきて走った。○っ○ーさんには負けられないからねっ。
12/17 金 5.0   AF×1周
 25:02
 今日厳しい仕事からやっと解放された！精神的、肉体的な疲れをランニングで解消しようとしたが、逆に更に疲れた。　明日から職場の旅行で札幌行き。わーい、○スリートクラブに行って、特注インソールと新しいシューズを注文しよーっと！頑張った自分へのご褒美。あと、温泉に入って身体を癒そう。混浴だったら更に良いが・・←客観的に見るとスケベ
12/18 土 0.0   登別温泉（混浴なし　涙）～サッポロビール園～薄野２次会と豪遊
12/19 日 0.0   朝　場外市場＆ビール～昼間　竹山高原温泉（混浴なし　涙）～夕方　特注インソール＆シューズ購入～夜　ジンギスカン～深夜　ショーパブ　…走るわけない
12/20 月 0.0   北海道から帰宅、のんびり　　３日間ランナー忘れた
12/21 火 15.0   AF×周
 1:20:59
 14:32～13:53～13:24～13:18～13:15～12:34/2.5㌔　　久々ラン、身体は軽かった。ビルドアップでした・・・
12/22 水 0.0   忘年会サボりー
12/23 木 20.0   潮見マイ公園＆周辺うろうろ
 2:00:00ＬＳＤ
 夕方頑張りました。明日はとっきーさんを射程圏に捉える！！
12/24 金 15.0   潮見マイ公園周回
 1:22:14
 射程圏に捉えたと思ったのもつかの間、朝日記を見て愕然とした、２３キロも走ってるんですから・・・頑張って１５キロ行きました。
12/25 土 15.0   潮見マイ公園周回
 1:27:39
 昼間天気は良かったけれど、身体はだるかった。
12/26 日 20.0   潮見マイ公園周回
 1:58:15
 ２０キロはきつかった！何が僕をここまでさせるのか？　右足の踵が痛い。昼からピザ－ラ食べて、マッサージに行こーうっと！
12/27 月 0.0   踵が痛い。明日のＷＥＢ練＆忘年会に備えて休養。　今日はサービス出勤、一人で部屋で仕事をしたら、はかどったがまだ終わらない。年明け７日に提出、でもやる気起こらず、憂鬱な冬休みになりそう・・さっさとやれば！と思うところだが、いつもギリギリまでやらないＢ型な僕。昔から宿題も、レポートも、仕事も、マラソンの申し込みも・・・どーにかならないか？この性格。
12/28 火 25.0   皇居×5周
 2:31:11
 WEB練＆忘年会　非常に楽しかった!!　また、参加したい。
12/29 水 0.0   さぼりー
 朝から雨、昨日は天気が良くて助かった。午前中は二日酔いでウダウダ＆窓拭き少し。午後からは年末の買出し。夕方には札幌からニューシューズと特注インソールが届く、楽しみ・・・
12/30 木 13.0   潮見マイ公園周回
 1:08:48
 なんか皇居で２５キロも走ったのに、体重は減るどころか増えている。何故なんだ！　普段は走っている人を見かけない僕のホームグランドだけど、今朝はめずらしく本格的なランナーらしき女性が走っていた。　明日は雪みたい、今日で今年と今月の走り納めかな？ 　 （夜）妻は早々と寝てしまったので、一人で、沖縄の元部下が送ってくれた久米仙をロックで飲みながら、長渕の「素顔」を聴いている。昔独身の頃、ボロアパートで「いいちこ｣飲みながらこんな暗い唄、聴いていたよなぁ・・　２０代に戻ったようで、久しぶりに別の幸せ感じる・・・→明日二日酔い
12/31 金 14.0   潮見マイ公園周回
 1:13:48
 朝から雪だと思ったら晴れていたのと、とっきーさんが３０㌔も走っていたのに刺激を受けてプチ練習＆本当の走り納めしました。　　ＷＥＢ日記に入会してから走行距離が伸び、本当に良かった。来年も身体に気をつけてがんばろーっと！
走行距離 232.0  km